Hladno pomladno vreme negativno vpliva na vaše dobro razpoloženje. In če se takšno razpoloženje prepogosto počuti, potem spomladanski blues ni daleč. Ta članek vam bo pokazal, kako se izogniti depresiji.
Najprej morate popraviti svoj dnevni urnik. Če začnete iti spat in se zbuditi vsaj eno uro prej, potem lahko ne samo dovolj spite, ampak tudi brez naglice opravite vsa jutranja opravila, vključno z vajami, pripravite okusen in zdrav zajtrk in poskrbite svojega videza. S tem lahko zmanjšate tveganje za depresijo pri osebi. Seveda čez dan ne pozabite iti ven, hoditi, uživati v sončnih žarkih, kar vas bo pomagalo razveseliti. Zelo priporočljivo je tudi, da se s prijatelji pogosteje odpravite na piknik v gozd.
Da bi pomladni blues šel mimo, je treba življenje nasičiti le s pozitivnimi čustvi, ki jih potrebuje skoraj vsak človek.
No, na primer, ko ste se z družino odpravili iz mesta na piknik, naredite foto sejo, ki bo pomagala zagotoviti ne le dobro voljo, ampak tudi odlične fotografije. Pozitivna čustva lahko prinese tudi prebrana knjiga, hobi ali celo opravljeno delo, ki je bilo preloženo za pozneje. In prostora za depresijo sploh ne bo.
Aromaterapija (sivka, bor, grenivka, jasmin) velja tudi za odlično zdravilo za slabo voljo. Pred spanjem v kopeli je na voljo nekaj kapljic eteričnega olja in trden spanec. Uporabite lahko tudi dišeče sveče in kadila, ki vas ne bodo le razveselila, ampak tudi razbremenila stres po težkem delovnem dnevu.
Mimogrede, na razpoloženje ne morejo vplivati samo arome, temveč tudi barve. Zato je priporočljivo, da se pogosto obdate s svetlimi barvami (oblačila, posoda, slike, notranjost). Barve zelena, oranžna in rumena so še posebej dobre za dvig razpoloženja.
In končno. Ne smemo pozabiti na telesno aktivnost, saj igranje športa daje moč za ves dan in povečuje serotonin v človeških možganih. In že neposredno vpliva na dvig razpoloženja.
Z upoštevanjem vseh teh receptov lahko ne samo pozitivno vplivate na svoje razpoloženje, temveč tudi izboljšate splošno počutje.
