Kaj storiti, če jesen odda blues? Nujno je premagati depresijo, izboljšati razpoloženje in napolniti svoje življenje s pozitivnimi stvarmi v najbolj deževnem letnem času. Jesen ni čas, da bi bil žalosten. Oživite barvo in razpoloženje z nekaj nasveti.
Po vročem poletju, polnem dogodkov, počitnic in lepega vremena, sledi pas jeseni, pogosto deževnih dni, oblačnega neba, prodornega vetra, termometer se vsak dan spušča. Povsem normalno je, da človek, ki je naravno toplo in toplokrvno bitje, pogreša sončne dni in je žalosten. Seveda na svetu obstajajo takšne izjeme in optimisti, kot je genij ruske književnosti Aleksander Sergejevič Puškin, katerega najljubša sezona je bila jesen. Jeseni je bil navdihnjen za ustvarjanje čudovitih ustvarjalnih mojstrovin.
Kaj storiti za tiste, ki jim jesen odda blues? In kaj je to?
Blues - splošna depresija, mračne misli, malodušje in utrujenost, melanholija in občutek brezupnosti, zmanjšanje čustvenega in energijskega stanja osebe. Zdi se, da se to stanje ne bo nikoli končalo, ne bo minilo, da so vse težave, nesreče zbrane na enem mestu in so namenjene določeni osebi. Nobene želje ni, da bi še naprej živeli v istem ritmu, opuščajo se običajne, nujne stvari, zmanjša se komunikacija s prijatelji. Nekateri ljudje za svoje stanje ponavadi krivijo svet okoli sebe, drugi pa, da se sami bičejo.
Z modrimi se lahko in morate boriti. Obstaja več načinov, kako nam lahko pomagate.
1. Spreminjanje prehrane. Obstajajo številna živila, ki lahko bistveno spremenijo človekovo razpoloženje. To so orehi in čokolada, sir, celotna skupina agrumov. Banane, grozdje, hruške, korenje in rdeča paprika. Pijte medeni čaj. Med je tisti, ki najbolj močno nasprotuje bluesu.
Ta živila ali nekatera od njih vnesite v svojo prehrano. Vzemite dodatke vitamina B za podporo živčnemu sistemu.
Ljubiteljem zeliščnih infuzij lahko priporočimo take naravne antidepresive, kot je
* infuzije šipka in gloga ter listi maline in koprive lahko izboljšajo stanje in lajšajo stres, * repin sok ima pomirjevalne lastnosti, * razveselila vas bo mešanica orehov, medu in leske.
2. Spreminjamo način življenja.
Tudi če se ne radi sprehajate po svežem zraku, se prepričajte v nasprotno. Oddaljite se od računalnika, zmanjšajte interakcijo s pripomočki in pojdite na sprehod. Svež zrak, aktiven življenjski slog in pohodništvo so nujni v našem receptu.
3. Za aktivno delujoče ljudi - postavite si realne, dosegljive cilje. Jesen ni najboljši čas za sunke, napetosti in nepotrebne frustracije. Majhne točkovalne zmage bodo velik navdih in spodbuda za prihodnja obzorja.
4. Napajajte se. Skupaj s temperaturno toploto zunaj okna energija zapusti naše telo. Narava je naravni vir energije. Obiščite park, gozd, rečni breg ali morje. Obstajajo drevesa darovalca, ki lahko človeka napolnijo z energijo, mu dajo moč, pozitivo, izboljšajo razpoloženje.
* Breza oživi harmonijo.
* Hrast je sposoben dati jasnost misli in se pravilno odločiti.
* Pine ima sposobnost ustvarjalnega navdiha.
* Lipa bo zmanjšala tesnobo in agresivnost.
Pristopite k drevesu, ga naslovite, naslonite se nazaj, oddajte prošnjo.
5. Jejte dobro, zdrava hrana telesu daje energijo in izboljšuje razpoloženje. Privoščite si okusno. Najljubši slaščice, morska solata, skutine palačinke, štruklji ali samo ocvrt krompir. In naj počaka ves svet!
6. Poiščite zanimiv posel, hobi, hobi. Začnite se učiti tujega jezika, obiščite telovadnico, bazen, igrajte tenis, badminton, jogo ali samo šah. Uživajte v svojem novem hobiju.
Branje knjig. Dober, prijazen, pozitiven, vedno s srečnim koncem.
7. Pojte in kričite, odvisno od duševnega stanja. Petje - izboljšuje razpoloženje in je dobro preprečevanje bolezni ORL, ki se jeseni še poslabšajo. Z jokom lahko zavržete negativno, se znebite jeze, agresije, draženja. Gotovo lahko pojete doma. A bolje je kričati v naročju narave.
8. Preživite čas z družino, ljubljenimi, prijatelji. Pogosto objemite otroke. So odlični energizerji in pozitivni viri. Nesebično in radodarno.
9. Dovolj spite. Spanje je naravno zdravilo, ki je na voljo vsem. Za jutri namenite tiste stvari, ki lahko počakajo. Jutri bo nov dan, nova moč in energija za tiste stvari, ki so ostale včeraj.
Na koncu si privoščite toplo mehurčko kopel, eterična olja in skodelico čaja. Uživajte v toplini in miru.
Obiščite solarij. Kajti sončna svetloba je kot hrana.
V državah, kjer število sončnih dni na leto niha približno 300 dni na leto, ljudje praktično nimajo modrosti. Južnjaki spadajo pod naravno svetlobno terapijo, ki je za naše telo tako potrebna. Če je mogoče, obiščite južno državo.
Imejte se radi, cenite in prosim. In brez bluesa!
