Jesen ni le čudovit padec listja in romantična druženja ob kaminu, s prihodom marsikoga pride do okvare, melanholije, malodušja in celo depresivnega stanja. A ne obupajte, obstajajo številne tehnike, ki bodo pomagale v boju proti sezonskim bluesom.
Eden od razlogov za slabo voljo je dolgočasna jesenska pokrajina. Še posebej žalostna je narava od oktobra do novembra, ko so drevesa že odvrgla pisane liste, zunaj okna pa je namesto sonca in svetlega zelenja dež in blato. Pretentajte jesen, v svoje življenje dodajte svetle barve, kupite čudovit barvni šal, novo sobno rastlino ali rdeče čevlje. V svojo notranjost vnesite malo poletja, natisnite nekaj počitniških fotografij in jih obesite na steno. Svetli poudarki vas bodo razveselili in potisnili dolgočasne misli v ozadje.
Jeseni nimamo dovolj svetlobe, pospešimo mrak stanovanja in kupimo močnejše svetilke. Glavni vir svetlobe (lestenec) lahko dopolnite z več svetilkami ali fluorescenčnimi sijalkami. Sveče in nočne svetilke vas bodo postavile v romantično razpoloženje in dodale vašemu domu prijetnost.
Preglejte svojo prehrano. Dodajte mu več zelenjave in sadja ter začnite jemati vitamine. “Veseli” izdelki - čokolada, citrusi vam bodo pomagali izboljšati razpoloženje. In kaj je jesen brez skodelice vročega aromatičnega čaja? Razvajajte se z nakupom več sort kakovostnih čajev v specializirani trgovini.
Gibanje je sovražnik bluesa in malodušja. Ukvarjajte se s športom, ne glede na to, kakšna vrsta je glavna stvar redna aktivnost. Med vadbo telo proizvaja "hormon veselja", ki tonizira telo in duha ter pomaga počutiti se srečno. Če vam zdravstveno stanje ne omogoča, da se ukvarjate s športom, samo pogosteje hodite, to je tudi zelo koristno, svež zrak odžene slabe misli.
Drug način, kako se spoprijeti z jesenskim bluesom, je spremeniti svojo aktivnost. Sploh ni treba zapustiti dobičkonosnega dela in začeti pisati poezijo ali peči pite za prodajo, dovolj je, da si najdete hobi, se prijavite na kakšen nov tečaj ali dobrodelno delate.
Če vse drugo odpove in depresija postane nevzdržna, ne pričakujte čudeža - poiščite pomoč pri strokovnjaku. Včasih je to najboljša rešitev, zdravnik bo predpisal kompetentno zdravljenje in preprečil napredovanje bolezni.
