Strah je čustvo, celo živalski instinkt. Strah človeku oslabi notranjo samozavest, naredi ga ranljivega in šibkega. Precej težko je pozabiti čustvo, vendar ga je povsem mogoče nadzorovati in se z njim spopasti. Torej, kaj lahko storite, da se znebite strahu, ki vas že dolgo muči.
Navodila
Korak 1
S strahom se lahko radikalno borite tako, da stojite neposredno pred njim. Ponovite si svoje strahove, poglejte jih v resnici. Če se bojite pajkov - razmislite o živem pajku, ki se bojite teme - priredite nočno zabavo, se bojite smrti - pojdite na pokopališče itd. Naj vam strah pokaže obraz in ugotovi, da ni tako zanimiv in nevaren kot vi v mislih risal. V vsakem primeru lahko svoj strah premagate, če si ga uspete podrediti sebi.
2. korak
Vzemite zvezek in si zapišite svoje strahove. Vsak dan dodajte nove vnose, če se nenadoma spomnite kakršnega koli strahu. Ko začutite, da ste našteli dovolj svojih strahov, zaklenite prenosnik v omaro in se ga ne dotikajte en teden. Po enem tednu si zapisujte in znova preberite naštete strahove. Videli boste, koliko jih je izmišljenih in neumnih, da bi zapravili svoj čas. Videli boste, da so večina le vaši notranji dvomi in trenutne izkušnje. Nekateri od njih so se ta teden morda že uresničili, vendar z veliko manj posledicami, kot ste si predstavljali.
3. korak
Spremenite svoj odnos do strahu in videli boste razliko. Če ste eden tistih, ki išče napake pri drugih in pri sebi, spremenite svoje stališče. Poskusite videti pozitivne, pozitivne trenutke v življenju in presenečeni boste, kako hitro izginejo vaši dvomi in strahovi.
4. korak
Vedno znova ne razmišljajte o strašljivi situaciji ali nečem. Verjetno okoliščine niso tako slabe, kot si jih predstavljate. Ne napovedujte svoje prihodnosti. Seveda je dobro, da se notranje pripravimo na najhujše, vendar je življenje povsem predvidljivo in najhujše misli se lahko zgodijo (četudi te minimalne možnosti niso resničnost).
5. korak
Gojite pogum. Če ste prepričani vase, boste lahko v prihodnosti zdržali vse, kar se vam bo zgodilo. Ne bežite pred zastrašujočo situacijo. Ko se soočite s težavo, jo preprosto rešite in bili boste samozavestni in neustrašni.
