Najtežje je preteklost izbrisati iz svojega življenja. Pogosteje z umom človek popolnoma razume, da mora živeti naprej, ne glede na to, kako čudovita je preteklost. A v resnici se ne more spopasti s svojimi čustvi, spomini in upanjem, da se bo vse vrnilo. Mimogrede, upanje v tem primeru igra hudo vlogo in preprečuje, da bi se osvobodil bremen občutkov. Torej, kaj lahko storite, da pozabite preteklost?
Navodila
Korak 1
Naberite moči in odločnosti, da spremenite svoje življenje in začnete znova. Najprej si dajte en dan (ali manj), da jokate in se boste smilili. Jokajte, kolikor je treba. V eni uri boste verjetno opazili, da solz ni več ostalo. Zapišite si vsa svoja negativna čustva o tem, kar se je zgodilo, in jih zažgite brez ponovnega branja.
2. korak
Za uspešno slovo od preteklosti uporabite tehnike NLP. S stališča te smeri psihologije se tisti dogodki, ki so manj čustveno obarvani, lažje izgubijo iz spomina. Skladno s tem je za vaše namene primerno zmanjšanje čustvene svetlosti dogodkov (osebe). Aleksander Lyubimov na svoji spletni strani trenings.ru priporoča, da duševno predstavite fotografije travmatične situacije, nanesene na steklo, in ga razbijete s kladivom. Sliko te situacije ali osebe lahko tudi potisnete stran od sebe, kolikor je mogoče, zmanjšate svetlost in zmanjšate zvoke te situacije, tako da postanejo bledi in gluhi.
3. korak
Sprejmite svojo preteklost. Če se z njim borite in ga želite izbrisati iz spomina, to ne bo privedlo do pomembnih rezultatov. Preteklost je mogoče sprejeti, sprostiti, se iz nje naučiti, vendar je nemogoče, da bi izginila. Sprejmite, da je to del vašega življenja, del vas, vendar del, ki je že odšel. Poiščite v njej pozitivno izkušnjo, svojo edinstveno izkušnjo in miselno končajte to situacijo. Prav tako miselno obrnite obraz v prihodnost.
4. korak
Prevzemite odgovornost za svojo usodo in ne dovolite, da kateri koli ljudje, nobena situacija ne vlada vaši usodi. Občutek odgovornosti do sebe vam ne bo dovolil, da postanete šepavi in malodušni. Če se ne izide in se še vedno smiliš samemu sebi in želiš, da nekdo namesto tebe popravi situacijo, je čas, da se razjeziš! Razjezite se nase, na storilca - na koncu imate samozavest in ponos. Jezen občutek pomaga, da se ločite od tistega, kar ni več pomembno - z ljudmi, situacijami in nase - preteklostjo, in naredite korak naprej.
5. korak
Zdaj stopite na naslednjo stopnjo - od trpljenja in usmiljenja do aktivnosti. Iskanje novih idej, ciljev, hobijev, samo zanimanj, vtisov naj zaseda vaše možgane, vašo moč. Naučite se živeti v sedanjosti in ne vračati misli k izkušnjam iz preteklosti. Poiščite nove radosti in priložnosti v trenutni situaciji. Čas izkoristite v svojo korist, ne zapravljajte življenja za neuporabne izkušnje. Verjetno imate potrebe, hobije in cilje, na katere ste popolnoma pozabili. Čas je, da jih uvedemo!
