Strah je nagon za samoohranitev, naša naravna reakcija, ki nas varuje pred nevarnostjo. Strah mobilizira našo moč ob resnični grožnji. Začnemo razmišljati o vsakem koraku, iščemo pravi izhod, ne delajmo prenagljenih dejanj, saj se zavedamo negativnih možnih posledic. Če je z nami "pravi" strah, si namerno ne bomo škodovali.
Navodila
Korak 1
Toda strah je lahko tudi uničujoč. To je strah pred namišljeno nevarnostjo, strah, ki nam je bil naložen ali pa smo si nevarnost izmislili sami. Tak strah na človeka vpliva negativno, zatira naše čustveno stanje, samozavest, poslabša duševno zdravje in stopnjuje depresijo. S takšnimi strahovi se moramo boriti zaradi lastnega počutja in sreče.
2. korak
Da se znebite strahu, si recite, česa se bojite. Najpomembneje je razumeti vzrok svojih strahov.
3. korak
Naredite logično verigo, od kod izvira ta strah. Morda prihaja iz otroštva ali pa se je rodil v kakšnem konfliktu ali dogodku. Če ugotovite razlog, se boste počutili veliko močnejše od svojega strahu in spoznali, da z njim ni nič narobe. Navsezadnje se včasih preprosto izmisli strah.
4. korak
Najučinkovitejši način za spopadanje s strahovi je soočanje s svojimi strahovi. Recimo, da se zelo bojite višine. Če se želite znebiti tega strahu, se vozite s kolesom Ferris in poskušajte svoj strah premagati in popolnoma pozabiti. Če ste sramežljiva oseba in težko komunicirate, potem vadite komunikacijo z ljudmi.
5. korak
Poskusite začeti lahke pogovore z neznanci, na primer, ko stojite nekje v vrsti. Poskusite preboleti svoj strah. Takoj, ko se začnete boriti z njim, se bo takoj umaknil. Toda močnejše bo, če boste ta trenutek odlagali vedno dlje.
6. korak
Če se odločite za boj proti strahu in je prvi korak zelo strašljiv, si lahko pomagate na naslednji način. Predstavljajte si najstrašnejši konec dogodkov, analizirajte ga in potem boste razumeli, da se to preprosto ne more zgoditi.
7. korak
Toda ne pozabite, zdaj razpravljamo o tistih strahovih, ki si jih izmislimo sami. Zgradite svojo samozavest in pozitivno razmišljanje. Bolj kot imate radi, da verjamete vase, manj boste podlegli strahovom. Več počivajte, čustveno olajšajte in se izogibajte stresu.
8. korak
No, če sami ne morete premagati strahu, se obrnite na psihologa. Izkušeni psiholog vam lahko pomaga rešiti situacijo.
