Ko imate fizične bolečine, je izhod očiten - pojdite k zdravniku, ki vam predpiše potrebno zdravljenje, in nelagodje popusti. Položaj z duševnimi bolečinami je veliko bolj zapleten. Ljudje se v trenutkih obupa le redko obrnejo na psihoterapevta in vse pogosteje poskušajo svoje izkušnje utopiti sami.
Navodila
Korak 1
Večina ljudi skuša duševno bolečino utopiti z alkoholom. Pomaga vam, če en večer preživite s svojim najboljšim prijateljem ob pitju vina in razpravljanju o svoji težavi. Naslednje jutro bi se po intimnih pogovorih morali počutiti bolje. Če pa takšno "zdravljenje" izvajate redno, bo vašemu problemu dodan še en problem - problem alkoholizma.
2. korak
Pojdi na šport. Med poukom se proizvaja endorfin - hormon veselja in ritmična ponavljajoča se dejanja pomagajo odvrniti pozornost od skrbi. Poleg tega se vam bo po rednih treningih postava izboljšala, kar vas bo tudi razveselilo.
3. korak
Spremenite okolico. Vzemite si počitnice in pojdite v letovišče, kjer ste že dolgo sanjali o obisku. Če nimate takšne priložnosti - pojdite na vikend v drugo mesto. Naredite vse, kar je potrebno, da dobite nove izkušnje, ki vam bodo otopele bolečine v srcu in vas motile.
4. korak
Pojdite brezglavo v službo. Lahko se lotevate novih projektov, ostanite pozno po koncu delovnega dne. Če vam to ni dovolj, si poiščite hobi. Modeli ladij za lepljenje, vezenje. Če ste nenehno zaposleni, ne boste imeli časa razmišljati o svojih težavah.
5. korak
Mnogi ljudje najdejo tolažbo v religiji in duhovnih praksah. Če tega še niste preučili, poskusite prebrati Biblijo. Budizem vam bo s svojim sistemom zavračanja želja pomagal, da boste na svoj problem pogledali na nov način. Joga, meditacija - vse to bo pomagalo razjasniti um izkušenj.
6. korak
Spoznati nove ljudi. Če veste, da v vašem mestu obstaja klub rejcev psov, ljubiteljev filma, ljubiteljev detektivskih zgodb Daria Dontsova in vas ta tema zanima - vas prosimo, da se odpravite na sestanek. Pogosto pojdite tudi na koncerte, razstave in druge prireditve v vašem mestu.
