S fizično bolečino je vse preprosto: obstajajo zdravila proti bolečinam in zdravniki. Kaj pa, če boli duša?
Navodila
Korak 1
Razlogov za duševne bolečine je lahko veliko. Žalimo se, se kritiziramo, skrbimo za svoje sorodnike in prijatelje, soočamo se z nesramnostjo in izdajo - in celo telo reagira na celo telo z ostro, prodorno bolečino, ki se vroče širi po vseh tkivih, boleče, prebodljivo, od ki jo želimo kričati. Zdi se, da ga je nemogoče umiriti, le čez nekaj časa bo bolečina nekoliko otopila in nanjo bo mogoče za nekaj časa pozabiti.
2. korak
Pravzaprav se lahko spopadete z duševno bolečino. Nenavadno je, vendar lahko pomaga običajno lajšanje bolečin, ki ga na primer jemljemo pri glavobolih. Če ne zdržiš, lahko vzameš tableto za anestezijo in blago pomirjevalo, na primer maternico ali baldrijan. Če je mogoče, se zavijte v odejo, popijte zeliščni čaj (kamilica, meta, žajbelj, listi malin, jagodni repi - po vaši izbiri, kar je bolj po vašem okusu) in spite. Spanje je dobro zdravilo.
To ni zdravilo za bolečino in bolečina seveda ne bo izginila tako takoj, na klik, bo pa omogočila trezno oceno situacije. Na žalost ali na srečo, vendar ne moremo razložiti motivov dejanj drugih. Zato ni treba poskusiti. Ne visi. Ja, zgodil se je dogodek, ki smo si ga vzeli k srcu, prizadeli, užalili ljubljeno osebo ali nas preganjalo naše nevredno dejanje. A razmere so se že tako razvile. In jo moramo sprejeti takšno, kakršna je. Ne iščite razlogov ali krivdnih.
3. korak
Sprejmi bolečino in jo pusti, jokaj, če ti je do tega, ne zadrži solz. "Po obupu pride mir," je rekla velika Anna Ahmatova. Preizkusite, postane lažje.
Ko nastane praznina, jo je treba takoj zapolniti - to je zakon fizike. Večer s prijatelji, praznik v počastitev dobrega dne, dogovorjen z otroki, ne glede na to, kako nenavadno se sliši - nakupovanje, tudi če ne zapustite doma, vam bo pomagalo, da se boste zamotili in zabavali.
Narišite, kiparite, pecite pite, kuhajte boršč, streljajte, za en teden pojdite v gozd, v družbi, s šotori, obiščite gledališče ali razstavo - vprašajte se, kaj želite zdaj. Delite bolečino tudi na papirju - vzemite pisalo in napišite, kaj čutite.
4. korak
In ne pričakujte, da bo vse kmalu minilo - duševne rane se dolgo celijo. Samo ne pozabite, da je življenje čudovito, ne glede na to, kaj se v njem zgodi. Vedno obstaja način. Če je kljub vsem naporom bolečina še vedno nevzdržna, lahko pomoč poiščete pri specialistu - dober psiholog bo svetoval, ki ustreza določeni osebi v določeni situaciji.
