Duševna bolečina je najbolj nerazumljiva bolečina. Ona je tista, ki človeku prinese več trpljenja, saj od nje ni tablet, napitkov ali sirupov. Nikoli ne veš, ali bo jutri minilo ali se bo vleklo več let. Duševnih bolečin se morate znebiti počasi in dosledno, ne da bi računali na takojšnje rezultate.
Navodila
Korak 1
Prva stvar, ki jo želite storiti, je, da vse pozabite in pobegnete. Toda način "kupiti vozovnico na morje ali vozovnico do vasi, da bi videli babico" še zdaleč ni najboljši. Dal bo le trenutne rezultate. In potem se še vedno morate vrniti domov v resnični svet. In potem se bo bolečina samo poslabšala. Vse v vsakdanjem življenju bo spominjalo na bolečino - spomin je za kratek čas utišan. In po vrnitvi bo spet prevzela srce.
2. korak
Če se želite znebiti bolečine, morate navesti njen vzrok. Izgovorite glasno. Ali piši. Glavna stvar je zavedanje. Za to bo morda potreben sogovornik - lahko bo najboljši prijatelj ali psiholog. Če bolečino povzroči izguba ljubljene osebe, morate ugotoviti, kaj pri odhodu najbolj boli? To bi lahko bil strah pred samostjo ali občutek krivde zaradi pokojnika. Če je ljubljena oseba odšla, morate razumeti, kaj se je v resnici zgodilo zaradi njegovega odhoda: izgubi se zaupanje v prihodnost ali rani ponos.
3. korak
Ko je vzrok imenovan in prepoznan, ga morate začeti postopoma odpravljati. Za začetek si recite: Nočem več živeti s to bolečino. In da se je znebim, bom jutri naredil nekaj novega - začel bom pisati poezijo, da vanje prelijem vse svoje trpljenje, ali blogirati delite svojo bolečino z bralci. Šel bom na ples ali rokoborbo, da bom fizično izrazil svojo bolečino. Ukvarjal se bom z vezenjem ali izdelovanjem mehkih igrač, tako da bo mukotrpno delo otopilo akutnost duševne bolečine. Nekomu bo lažje, ko bo vso noč jokal - vse je odvisno od temperamenta, vzgoje in navad.
4. korak
Zdaj se lahko začnete znebiti tistega, kar vas spominja na vzrok za vaše bolečine. Odstranite za nekaj časa ali popolnoma zavrzite fotografije in predmete osebe, ki je vir bolečine. Ali manj komunicirajte z njim, če je še vedno prisoten v življenju. Če je vir duševne bolečine izguba službe, potem ne prebirajte člankov o strokovnih temah, izogibajte se komunikaciji z nekdanjimi kolegi.
5. korak
Ko je razlog imenovan in realiziran, ga nič več ne more spomniti, praznina v življenju pa je napolnjena z najljubšo zabavo, lahko rečete: "Začenjam novo življenje, v katerem ni prostora za duševne bolečine. " In začnite uživati vsak dan. Poiščite zalogo za to. To je lahko najljubša pesem, ki se sliši po radiu, pogovor z ljubljeno osebo, pojedena čokolada ponoči, sprehod po dežju bos in brez dežnika, nakup nove obleke ali kravate. Razlogov za veselje je veliko. Razlogov za žalost je veliko več! In vsak nov dan je močna tableta proti duševni bolečini.
