Stalne stresne situacije in zmanjšana imunost, osebne težave in vsakdanje težave pogosto vodijo do jeze, besa in splošne čustvene napetosti. Toda takšno stanje ne bo postalo zagotovilo za zdravje in dolgoživost, zato se morate pravočasno naučiti, da se zaščitite pred nepotrebnimi izbruhi negativnosti.
O vzroku in posledici
Mnogi poznajo situacijo, ko vse razjezi, tudi najbolj nepomembne malenkosti in na videz nevtralno situacijo, ko želite uničiti ali, nasprotno, jokati od nemoči. Vse to je znak nakopičene agresije, katere razlog se lahko skriva v nenehnem zunanjem pritisku na psiho ali v notranjih izkušnjah.
Pogosto je vzrok stres, prekomerno delo, obilo prihajajočih informacij, nenehen občutek naglice ali pričakovanja. Ko splošno draženje zaradi neredov ali nezadovoljstva naraste, vendar nima izhoda, se razvije v močno agresijo, ki jo je treba vreči ven, sicer se bo stanje psihe približalo nevrotično, in to je že resen zdravstveni problem.
Zelo pomembno je vedeti, da jeze in tesnobe ni mogoče odnesti na stran. Nenehno zatiranje takšnih naravnih občutkov (razen če seveda niso postali večni spremljevalci življenja) vodi v poslabšanje tako moralnega kot fizičnega zdravja. In posledično do staranja in drugih zapletov.
O metodah
Obstaja več načinov, kako pomagati pravočasno spoprijeti se s toploto strasti in vrenjem. Najprej morate odstraniti nadležni predmet, izolirati svojo zavest pred nezaželeno situacijo ali nekakšnimi težavami. Odhod v drugo sobo, pridušitev zvokov, tudi samo sezuvanje tesnih čevljev ali zamenjava službe (v hujših primerih) - vse poti so dobre.
Naučiti se morate odklopiti od sveta okoli sebe, se umakniti vase, ne pa v nenehno brušenje problemov, kovanje načrtov in razmišljanje o tem, kaj bi skuhali za večerjo, temveč v iskanju notranje praznine. In šele potem, ko ste našli miren kotiček, ga začnite polniti s toplino in veseljem.
Pomembno je, da iz sebe izdihnete zamero in razdraženost, niti ne figurativno. Občutite svoje telo in mu podarite nekaj prijetnega. Za nekatere je to njihova najljubša glasba, za druge - brskanje po starih fotografijah, drugi pa mačko le želijo pobožati. V tem trenutku morate narediti nekaj zase. Sebična in poštena. Scarlett je rekla, "jutri bom o tem razmislila." Mogoče je vredno sprejeti metodo? Po umiritvi se vsaj naučite reševati težave, ko pridejo. Namesto da bi kopičili vse naenkrat.
Če psihološko razbremenitev, ki zahteva čas in "željo po zamenjavi mest", ni primerna in razmere zahtevajo zgodnjo razrešitev, potem boste morali agresiji dati ostrejši izhod kot izdih. Kateri? Pretvorite psihološko draženje v telesno aktivnost. Pojdite na tek, počepnite, močno raztrgajte sveženj papirja, zaplešite, nekaj razbite ali celo zakričite, če to dopuščajo pogoji. Samo ne na ljubljene in ljubljene, četudi so vpleteni, ampak nikjer.
In najučinkovitejše odrešenje države, ko vse razjezi, je naslednje: ne podležite izzivanju težkih situacij in poskrbite zase.
