Življenje ni sestavljeno samo iz radostnih dogodkov, včasih ima vsak človek težave in težave. Absolutno je nemogoče, da ne bi zaznali takšnih incidentov, toda navijati se, nenehno se spominjati, kaj se je zgodilo, tudi ni možnost.
Navodila
Korak 1
Zgodi se, da se dan ne izide in že od samega jutra gre vse narobe. Ne krivite samo sebe za to, kar se dogaja, v življenju vsakogar se zgodijo napake, ne smete jih jemati tako boleče.
2. korak
Ne poskušajte iz svoje zavesti izsiliti neprijetne situacije, vseeno se boste prej ali slej verjetno morali vrniti k njej. Bolje analizirajte, kaj se je zgodilo in sklepajte, v čem je vaša napaka. Prej ko boste našli rešitev problema, manj težav vam bo povzročila.
3. korak
Ne preizkušajte si neprijetnih situacij in težav. Če ima nekdo žalost, sočustvujte in premaknite svoj fokus. V svoje življenje vam ni treba vpletati težav drugih ljudi.
4. korak
Sprostite zadržano nezadovoljstvo. Včasih je dovolj, da spregovorite ali zaloputnete vrata, in slabe misli vas zapustijo.
5. korak
Nehajte razmišljati o neuspehu, vsi vedo, da je misel materialna, zakaj si torej želite slabega?
6. korak
Pogosteje se spominjajte radostnih dogodkov, živite za danes, ne dovolite si nenehnega razmišljanja o slabih stvareh.
7. korak
Posvetite si dodatno pozornost, ne prikrajšajte se za okusno večerjo, druženje s prijatelji, prijetno kopel ali izlet v gledališče. Majhne radosti so najbolj zanesljiv način za premagovanje negativnih misli.
8. korak
Zelo učinkovit način premagovanja slabih misli je, če jim namenimo čas. Recimo, da te razmisleke preganjate ves teden, v četrtek od 17. do 18. ure pa razmišljate o vseh težavah, ki vas mučijo cel teden. Ta metoda odpravlja nepotrebno tesnobo in dodeljeno uro lahko porabite za proučevanje problemov in iskanje rešitev. Če želite to narediti, vzemite papir in si zapišite svoje skrbi in pomisleke, poleg tega pa so možni izhodi iz situacije.
9. korak
Ne glede na to, katero metodo izberete za premagovanje neprijetnih misli, ne pozabite, da ne boste pregnali slabih misli, ampak se boste borili z njimi. Slabe presoje in odnos do življenja nadomestite z dobrimi ocenami dogajanja in iskanjem pozitivnih stvari okoli sebe. Le s tem pristopom si boste lahko povrnili duševni mir in udobje.
