Včasih negativne misli preplavijo vse druge. In zdaj je že nemogoče razmišljati o čem drugem kot o slabih dogodkih v življenju. S tem se lahko in bi se morali boriti - le potruditi se morate in vaše življenje se bo izboljšalo.
Navodila
Korak 1
Zamoti se. Ko je potopljen v negativno situacijo in jo nenehno analizira, človek ni sposoben razmišljati o nečem drugem. Ko ste se zapeljali v kot, ne veste, kako iti od tam. Prisilite se k nečemu, kar zahteva popolno zbranost. Ne puščajte si niti minute prostega časa za razmislek.
2. korak
Pojdi na šport. Vadba bo pomagala sprostiti negativno energijo, vam bo dala moči in lažje se boste spoprijeli s težko življenjsko situacijo. Poskusite jogo ali plavanje. Prvi ne bo le raztegnil mišic in dal odličnih statičnih obremenitev, temveč bo tudi osvobodil um, pomagal se umiriti in sprostiti. Drugi podzavestno človeka približa prihodu v maternico, kjer je mirna in spokojna. Vaše telo je neločljivo povezano z umom - s sproščanjem omejujoče negativne energije iz stisnjenih mišic sprostite tudi svoje misli.
3. korak
Povežite se s pozitivnimi ljudmi. Nezavedno sprejemate razpoloženje tistih ljudi, ki so vam blizu in s katerimi vzdržujete tesno zvezo. Poskusite se vsaj začasno distancirati od dolgočasnih in melanholičnih prijateljev. Pridružite se krogu vedrih in veselih osebnosti - sčasoma se morate preprosto prilagoditi njihovemu valu. To bo zavedlo vaš um in prešlo na pozitivne vidike življenja.
4. korak
Ne zapirajte se. Največja napaka je sedeti doma in se v isti situaciji pofurati. Na silo se predajte ljudem, pojdite na sprehod, srečajte se s prijatelji. Kopanje vase ne bo pripeljalo do nič dobrega.
5. korak
Obiščite strokovnjaka. Če vaša depresija traja že več kot en teden, razmislite o iskanju strokovne pomoči. Psihoterapevt vam bo pomagal razumeti situacijo, jo urediti in najti pravi izhod. Ne zanašajte se na nerazumljive oglase v časopisih, pojdite v specializirane centre ali bolnišnice.
