Ko človeka nenehno zapirajo konvencije in mu notranji odnosi ne omogočajo polnega življenja, pride do okvare. Psihološke pasti ovirajo zdravje in srečo in jih je treba neusmiljeno zanemarjati.
Navodila
Korak 1
Vodite izmerjen življenjski slog in vnaprej načrtujte svojo dnevno rutino. Psihologi ugotavljajo, da s pospeševanjem življenjskega ritma, veliko prejetih informacij in povečanimi zahtevami po osebnih dosežkih človek začne nenehno čutiti tesnobo in občutek nezadovoljstva. Vedno se mu zdi, da česa ni dokončal in ni imel časa nekaj narediti. Zastavite si realne in dosegljive cilje za dan in zvečer počivajte.
2. korak
Spustite komplekse in strahove. Ne prizadevajte si ugajati vsem in prevzeti odgovornosti drugih. Bodite mirni glede kritik in stališč nekoga drugega. Poskusite si ugajati in ne čakajte na odobritev drugih. Odpravite moteče misli in strahove glede prihodnosti. Nehajte se smilovati sebi in se počutiti krive.
3. korak
Naučite se zavrniti, ko naj bi bila aktivnost "skoz ne želim". Oseba, za katero je predvsem občutek dolžnosti, se mora naučiti pravočasno ustaviti v svojih težnjah, da bi rešila svet in si vzela čas za svoje življenje. V primerih, ko je energija oslabljena, vas lahko kakršno koli dejanje proti volji dokončno izbije iz moči.
4. korak
Preglejte svoja stališča in ugotovite nedoslednosti. Pogosto je vzrok težave uničujoča povezava in pozitivna trditev. Takšna napačna prepričanja lahko izvirajo iz samega otroštva in oseba jih ne more samostojno uresničiti. Če so na primer starši v otroštvu vse uspešne in bogate ljudi imenovali tatovi in zlikovci, potem nastane notranja povezava, da je bogastvo zlo. Kasneje si odrasla oseba prizadeva doseči uspeh in dobro počutje, vendar ne razume razlogov za svoje neuspehe.
5. korak
Opustite zamere in negativnost. Živeč po preteklih razočaranjih se človek ne more popolnoma sprostiti in radostno zaznati dogodkov sedanjosti. Nenehna analiza negativnih izkušenj se spremeni v sum trenutnih trenutkov in nezavedno pričakovanje težav. To ustvarja oviro za nadaljnjo srečo. V preteklosti je treba zapustiti vso negativnost in se naučiti odpuščati sebi in drugim.
6. korak
Naravnajte se na pozitivno. Klepetajte z dobrodušnimi in smešnimi ljudmi, oglejte si pozitivne filme in poslušajte čudovito glasbo. Preživite več časa na prostem in občudujte rastline. Narava je naravni vir energije in pomaga hitro okrevati.
