Pogosto se v našem življenju zgodijo stvari, ki od nas zahtevajo izjemno samokontrolo. Stresne situacije, nenehne napetosti, nenadne situacije - vse to vzbuja čustva in nam ne omogoča, da se obvladamo. Živčni sistem se postopoma obrablja, postajamo vedno bolj razdražljivi. Da bi se temu izognili, morate upoštevati le nekaj smernic.
Navodila
Korak 1
Najprej razumejte, da čustva kot taka ne obstajajo. Obstaja kemična reakcija, reakcija telesa na spremembe v okolju, na agresivno vedenje. Čustva so tujim čustvom tuja; v njih je prisoten le vzrok in učinek.
2. korak
Razvijte svoj sistem prioritet. Izberite, kaj je smiselno za vas, tako tukaj kot zdaj in dolgoročno. Skok iz dolgoročne v kratkoročno perspektivo in nazaj vam bo pomagal prihraniti ogromno živcev, kajti veliko stvari, ki so zdaj pomembne, dolgoročno nimajo nobene vrednosti, in kaj se bo zgodilo, se zdaj komaj čuti. To shemo uporabite v primeru hudega stresa.
3. korak
Razmišljajte logično. V čistem umu, kot že omenjeno, ni čustev. Pomislite, ali vam bo to ali ono dejanje koristilo? Kako bo to vplivalo na vaše dolgoročne cilje? Izračunajte situacijo nekaj korakov naprej in ugotovite, ali bo razvoj natanko takšen, kot si želite.
4. korak
Če vas preplavijo čustva, se postavite na mesto sogovornika. Premislite, čigave argumente bi raje poslušali - tiste, ki so predstavljeni na kratko, jasno in dejansko ali pa naval agresije? Odločite se, kaj je najučinkovitejše. Ne pozabite, da so vaši cilji najpomembnejša stvar, ki jo imate.
