Negativna čustva, neprijetni dogodki v življenju vodijo do slabih misli, ki se nenehno vrtijo v glavi in zastrupljajo življenje. Zanje je mogoče odvrniti pozornost in se vrniti v normalno življenje šele po premisleku o situaciji.
Navodila
Korak 1
Pomislite, kakšne težave so vas privedle do stanja slabih misli v glavi. Razumejte njihovo bistvo, morda je težava že dolgo v preteklosti, vendar ne želite opustiti misli o tem. Razumejte situacijo, sprejmite jo in šele po tem boste lahko šli naprej.
2. korak
Delaj to kar ljubiš. Dejavnost, ki vam prinaša resnično zadovoljstvo, vam bo pomagala do užitka in preusmerila pozornost s slabih misli na ustvarjalni proces. Hodite, šivajte s križem ali ribe - glavno je, da ste v času akcije resnično srečni.
3. korak
Vadite svoje telo. S pomočjo športnih aktivnosti se lahko znebite negativnih čustev in napolnite s pozitivnimi. Z aktivnostjo boste ohranili telo v dobri formi, počutje in po njej se bo izboljšalo razpoloženje. Če tek ali rokoborba nista za vas, se odločite za jogo ali pilates. Te sproščujoče dejavnosti uporabljajo tehnike za sprostitev notranje napetosti ne samo v mišicah, temveč tudi v mislih. Poiščite si dobrega mentorja in vadite vsaj trikrat na teden.
4. korak
Pogosteje se srečujte s prijatelji. Poskusite se držati pozitivnih ljudi, ki imajo vedno nasmeh na obrazu. Dali vam bodo svojo energijo, smešen smeh vas bo pozabil na slabo. Poleg tega bosta prijetna komunikacija in pogosti nastopi razpršili slabe misli in nanje se preprosto ne morete osredotočiti.
5. korak
Izpustite svoja čustva. Ne zadržujte negativnosti zase. Jeza, zamera, razdraženost in žalost ne smejo ostati znotraj. Jokajte, kričite, odstranite nakopičeno na blazini - naredilo bo vsako dejanje, ki prispeva k sprostitvi čustev.
