Vsako sekundo budnosti človek nekaj pomisli. In struga misli nima konca. Dobro je, da zdaj ni naprave za njihovo branje. Navsezadnje se slabe, celo strašljive misli včasih zataknejo v neškodljive misli o reševanju vsakdanjih težav in načrtovanju prihodnosti. Vse to so triki človeške podzavesti. In vsakega izmed nas, ki se vsaj enkrat veseli neuspeha soseda, bi lahko ujeli na rokah. Kako premagati "notranjega demona"? Psihologi se znajo znebiti slabih misli.
- Ameriški psiholog Eric Klinger trdi, da človek podzavestno nenehno preiskuje okoliško resničnost zaradi morebitne nevarnosti. Ko zaznajo te čustvene signale, se pojavijo slabe misli. To je neke vrste obrambna reakcija. Tako na primer uslužbenec šef prejme opomin. Zavestno doživlja sram, sitnost, zmedo. In njegova podzavest dojema jeznega šefa kot nevarnost in v odgovor pošlje misli o tem, kako zaposleni bije, pritiska in se preprosto norčuje iz svojega šefa. Torej, ko imate takšne slabe misli, še ne pomeni, da ste slaba oseba. Vendar morate analizirati svoje okolje in dejavnosti, narediti določene prilagoditve.
- Takoj, ko nam slabe misli vdrejo v zavest, jih takoj poskušamo otresti, pobegniti, skriti. Zaradi tega so še bolj vsiljivi. Ta postopek je podoben mitski Lernejski hidri, kjer se namesto ene odsekane glave pojavita dve. Po teoriji psihologa Davida Bassa je treba slabo misel prebrati do konca. Ne bojte se storiti "miselnega zločina". Ne boste krivi za to. Poleg tega takšna dejanja v resnici blokira.
- Če vas ujamejo slabe misli, poskusite, da ne končate v krvavem trilerju. Pri miselnem ogledu slike v postopek vključite humor in mu dajte bolj pozitiven pomen. Če vas na primer oseba nagaja, je ne ubijte. Samo mentalno popravite tisto, kar vas moti. Zvok lahko zasukate v glasen smeh, z mimiko obraza in kretnjami se spoprijete tako, da večkrat zmanjšate sogovornika. Da, vse to zahteva potrpljenje in osredotočenost. Vlak!
- To je samoumevno pravilo za vse, ki se želijo znebiti slabih misli. Ne morete jih deliti s prijatelji in družino. Razlogov za to je več. Prvič, takšno priznanje lahko škoduje vašemu ugledu in postane resno orožje v rokah nenaklonjenih. Drugič, po tako odkriti zgodbi vas lahko začnejo prevzemati strahovi pred širjenjem osebnih podatkov. Slabe misli bodo skupaj z izvorom njihovega pojavljanja postopoma izginile in pozabljene, a opomin nanje s strani znancev lahko pri tem postane resna ovira.
- Če ste se za nekaj časa uspeli osvoboditi slabih misli, poskusite pravilno oceniti resničnost. Morda se je v vašem življenju zgodilo nekaj sprememb: spremenili ste okolje, prenehali komunicirati z nekaterimi ljudmi, spremenili kraj dela ali študija. Tako lahko ne samo najdete vir svojih temnih in obsesivnih misli, ampak jih lahko tudi spet preprečite.
