Vse nas so že od otroštva učili, da je lenoba slaba. In da bi bil v življenju uspešen, moraš trdo delati. So pa dnevi, ko si um in telo vzameta čas in ne naredita ničesar. Nedvomno je počitek od vsakdanjega vrveža in možganske nevihte koristen, vendar zmerno. Kako to stanje preprečiti? Psihologi imajo odgovor, kako se spoprijeti z lenobo.
Najprej pomislimo, kaj je lenoba. Pomanjkanje motivacije, strah pred neuspehom, utrujenost, živčna izčrpanost in še veliko več lahko povzamemo pod tem konceptom. Če sumite na dolgotrajno neaktivnost, pomislite, kaj je povzročilo to. Vzpostavite notranji, odkrit dialog. Morda res potrebuješ počitek. Samo ne vlecite, sicer vas bo potegnil vase.
Zdaj poiščite nekaj pomembnega in trajnega, čemur lahko rečete namen in motivacija. Na primer, želite shujšati, vendar ne hodite v telovadnico, ne tečite zjutraj, ne spremljajte prehrane. Vprašajte se, zakaj morate shujšati. In potem iskreno odgovorite. Vsak ima svoje motive: ljubljeno osebo, zdravje, želeno službo itd. Ko boste jasno ugotovili, da je igra vredna sveče, se bodo stvari umaknile tlom.
Vsak lahko v sanjah gre zelo daleč. Toda bližje resničnosti, močnejše je razočaranje. Recimo, da ste se v petih letih nameravali naučiti pet jezikov, vendar ga še vedno poskušate obvladati. Če analizirate sedanje razmere, postanete malodušni, izgubite zanimanje in se spet znajdete v primežu lenobe. Ne načrtujte daleč. Naredite majhne korake do velikega cilja. Da ne bi bili razočarani nad sabo, ustrezno ocenite svoje zmožnosti in čas.
… Zakaj gre veliko ljudi na delo? Tako je, plače. Z njegovo pomočjo lahko človek zadovolji svoje osnovne potrebe in preprosto živi. Kadar vam ni do kuhanja za vso družino, se obrnete na posebne storitve in naročite pico, suši in še več. Če se to zgodi enkrat na mesec, potem ni strašljivo. In če to postane navada, je škoda. Pomislite, kakšna nagrada vas čaka, če se sami lotite posla? Zdravje in hvaležnost družinskih članov, prihranek proračuna, razvoj kulinaričnih okusov in sposobnosti … Zdi se prijetno in dragoceno!
Pogosto smo leni, ker smo preprosto izčrpani. Vsakodnevne skrbi, monotonost, stres, dolgotrajni konflikti - vse to vodi v kronično utrujenost. Oseba spi 8 ur, vendar ne spi dovolj, je okusno hrano, vendar ne dobi užitka. Postopoma preprosto postane leno, da bi hodil, skrbel zase itd. Treba je spremeniti zatiralno okolje, delo ali se za nekaj časa preprosto osvoboditi gospodinjskih dolžnosti. Bodite kreativni, prostovoljno se prijavite v dobrodelno organizacijo, pridobite hišnega ljubljenčka, prizadevajte si za nova poznanstva … Ta svet bi se moral počutiti koristnega in zanimivega.
Pogosto lahko lenuha berete anekdote, igrate računalniške igre, gledate televizijo, preživite veliko časa v družabnih omrežjih itd. Korak do uspeha lahko naredite tako, da opustite vse moteče dejavnike. Če dolgo časa opravljate takšne neumne dejavnosti, je čas, da nekaj spremenite. Poskusite anekdote nadomestiti z beletrističnim romanom, družabna omrežja pa s srečanjem s prijatelji ali službenimi kolegi.
Ne opuščajte se konfliktov z družinskimi člani in opominov šefov. Navsezadnje lahko o tem pomislite tudi drugič. V tem času naredite nekaj koristnega, delovnega ali ustvarjalnega. Je prijetnejši, bolj zdrav in v razumnih odmerkih ne škoduje vašemu zdravju.
