Naučiti se razmišljati pozitivno je kot igrati šport. Zahteva vsakodnevno vestno vajo, voljo, samozavest, željo po premagovanju slabe volje, preusmerjanje lastnih misli v pozitivno smer. Ne smemo pozabiti, da slabe misli obiskujejo vse ljudi in z njimi se je mogoče in treba boriti. Najpomembneje je, da jih ne jemljemo samoumevno, normalno. Slabe misli so kot bolezen in ta bolezen je ozdravljena.
Navodila
Korak 1
Takoj, ko se vam pojavi neprijetna, zastrašujoča misel, si takoj zamislite nasprotno situacijo. Če se bojite leteti na letalu in si vsakih petnajst minut v vseh barvah predstavljate, da vaše letalo pade z vami na krov - bodite prepričani, da se to prej ali slej lahko zgodi. Vsi vedo, da se misli uresničijo. Naj vas ne prevzamejo slabe misli. Takoj, ko pomislite na slabo, si takoj v glavi narišite nasprotno sliko. Na primer, vaše letalo varno vzleti, neverjetno poleti in uspešno pristane. Družina in prijatelji vas bodo pričakali na letališču.
2. korak
Ne shranjujte čustev vase. Pomislili ste na slabo ali se vam je zgodila kakšna težava. Ne zavrzite, pretvarjajte se, da je vse v redu. Razmislite o tej situaciji. Analizirajte, kaj točno se je zgodilo, kaj točno vas je vznemirilo. Začutite situacijo, ne bežite pred njo, izpustite svoja čustva, ne bojte se jokati. Ne bojte se pokazati solz drugim. Solze olajšajo čustveno stanje, po katerem se boste lažje spoprijeli s težavo, že tako, da vključite um. Če solze niso vaša izbira, tresnite po vratih, udarite s pestjo o mizo.
3. korak
Takoj, ko vas začnejo preplavljati slabe misli, naredite ostro kretnjo z roko, globoko vdihnite in izdihnite ali pojdite ven (vseeno je, kakšno vreme je tam). Ne pustite, da se vam v glavi vrtijo neprijetne misli, s trudom volje jih pregnajte. Ne pozabite, da se ne borite s končanim dejstvom, ampak samo s svojimi mislimi o tem. In ste veliko močnejši od svojih misli. Gojite samozavest in samozavest.
4. korak
Nehajte pričakovati težave v prihodnosti. Prihodnosti ni, osredotočite se na danes. Če želite to narediti, izberite en dan in ga poskusite živeti v občutku »tukaj in zdaj«. Bolj pogosto kot vam bo uspelo ohraniti ta občutek, lažje si ga boste lahko zapomnili in se rešili iz toka neprijetnih misli.
5. korak
Ne ostanite sami z neprijetnimi mislimi. Ne zapirajte se v sobo, pojdite ven, pokličite prijatelje, preživite veliko časa z ljudmi, ki vas zanimajo, pojdite v film ali igro. Verjemite, da je slabo voljo enostavno pregnati.
