Onihofagijo ali navado grizenja nohtov znanstveniki razlagajo kot rezultat pretiranega intelektualnega in duševnega stresa. Po mnenju psihologov so pri tej škodljivi dejavnosti ljudje z nizko samozavestjo negotovi. In takšne navade se je seveda treba čim prej znebiti, ker ni le grda, ampak tudi škodljiva za prste, saj so rane in žlebovi, nastali po močni aktivnosti zob, lahko v središču okužba.
Navodila
Korak 1
Te navade se lahko znebite s posebnim grenkim krepilnim lakom. Nanesite ga vsake tri dni. Ko bodo vaši prsti zavzeli svoje "znano" mesto ob zobeh, boste začutili, kako gnusnega okusa je. Toda to orodje mora ustrezati vašim nohtom, ker sestava laka vsebuje vitamine in mikroelemente, potrebne za njihovo rast.
2. korak
Obiščite kozmetični salon za podaljševanje nohtov. Vsak material, ki ga izberete, naj bo to gel ali akril, je zelo trden in bo za vas pretežak. In če boste na nohtih vseeno naredili kakšen izredno moden dizajn, vam bo preprosto žal, da jih boste glodali.
3. korak
Milo drgnite z nohti, prste namažite z gorčico ali pekočo papriko. Morda vam bodo nekatera od teh prav tako ustavila prste na polovici. Samo ne drgnite si oči z njimi.
4. korak
Potegnite elastiko okoli zapestja in vsakič, ko začutite željo, da prste približate ustom, jo povlecite nazaj in spustite. Bolečina, ki jo doživite, bo podzavestno zavirala vašo slabo navado.
5. korak
Če druge metode ne pomagajo, pogosteje nosite rokavice. V njih ni ravno priročno delati, a okus rokavic ni tako dober …
6. korak
Omislite si kakšno kazen za maščevanje za slabo navado, na primer opravljanje dolgočasnega in neljubega dela, čiščenje.
7. korak
Dober način, da se znebite slabe navade, je, da se z nečim odvrnete. Naredite kaj zanimivega, preberite knjigo ali pojdite ven in poklepetajte z ljudmi, ki jih poznate. Ne boste si grizli nohtov pred njimi, kajne?
8. korak
Če je vaša slaba navada posledica živčnih zlomov ali napetosti, poskusite biti manj živčni. Pojdite pogosteje ven na sprehod, opravite avto-trening.
9. korak
Obiščite nevrologa ali psihologa na posvetu, še posebej, če se poleg navade grizenja nohtov počutite razdražljivi, se hitro utrudite, pozabite na nekatere pomembne stvari in nenehno čutite tesnobo. Izkušeni strokovnjak vam bo pomagal razumeti težavo ali predpisal potrebna zdravila.
