Najverjetneje, če ste se obrnili na ta članek, že imate kakšno slabo navado in morda več. To pomeni, da je čas, da se jih znebite.
Torej, najprej si morate priznati, da je ta navada res škodljiva in vam povzroča nekaj nelagodja. Nehajte se prepričevati, da uživate recimo v kajenju, prenajedanju, zasvojenosti z nakupi, zasvojenosti z internetom ali pitju alkoholnih pijač. Razumejte, da vas to uničuje.
Ne hitite iz ene skrajnosti v drugo, postopoma zmanjšajte na dan dnevno število prekajenih cigaret, ure, preživete pred računalniškim monitorjem, ali kozarce alkohola, ki jih pijete. Metode, ki ponujajo nenadno opustitev slabe navade, seveda imajo svoje mesto, vendar takšne radikalne metode niso primerne za vse in ne delujejo vedno in lahko celo poslabšajo položaj. Prav tako ne prevzemite takoj odprave vseh navad hkrati - znebite se vsake po vrsti.
Poskusite se motivirati. Poiščite knjige ali članke, ki razkrivajo globino vaše težave. Izračunajte, koliko denarja vsak mesec vložite za škodo zdravju. Preberite zgodbe ljudi, ki so to težavo uspešno premagali.
Poskusite nadomestiti slabo navado z dobro, v nekaterih primerih tudi to deluje. Začnite se učiti nov jezik, brati knjige in si vzeti čas za telovadbo ali tek. Izberite ustrezen način nagrajevanja in se pohvalite po vsakem dobrem dnevu.
Druga dobra možnost je določitev "cene besed". Na primer, imate težave s prenajedanjem. Veste, da je to slabo za zdravje vašega telesa in vaš videz na splošno, zato se odločite spremeniti situacijo. To lahko storite: samo recite si, da naredite 200 počepov, pretečete 5 kilometrov, daste denar brezdomcu in tako naprej, možnosti je nešteto. Naslednja težava je obdržati besedo, ki ste si jo dali v primeru neuspeha. Če je samokontrola težavna ali se bojite, da se ne boste spopadli, prosite za pomoč družino in prijatelje ali pa samo stavite.
Če je bil prvi poskus neuspešen, ne obupajte in obupajte. Poskusite znova in znova, poiščite nove načine za izkoreninjenje slabih navad! Ne pozabite, da je to samo vaša odločitev in tega nihče ne zanima tako kot vas.
