Tudi šolarji vedo, da je kajenje življenjsko nevarno. To dejstvo dokazujejo številne medicinske študije in pokvarjeno zdravje kadilcev. Zakaj pa ljudje, ki vedo o nevarnosti odvisnosti, še naprej kadijo?
Dolgotrajni stres, veriga dogodkov, ki negativno vplivajo na človeški živčni sistem, lahko razjari tudi najbolj umirjene ljudi. Namesto da bi jih motila kakšna koristna dejavnost in uživali v filmu ali sprehodu, se nekateri raje sprostijo s cigareto. Kajenje je eden od načinov za sprostitev in umiritev. Nikotin seveda ne pomaga spraviti živcev v red, vendar kadilci verjamejo, da kajenje pomaga v boju proti stresu.
Pred časom so v številnih sijajnih revijah tiskali tako moške kot ženske modele, ki so pozirali z gorečo cigareto. Po objavi publikacije se je močno povečalo število najstnikov kadilcev, ki so posnemali idola.
Povečanje števila kadilcev zaradi mlajše generacije ni vedno povezano z modnimi trendi, pogosto lahko opazimo naslednje razloge, zakaj najstniki posegajo po zavojčku cigaret:
- bodite kot vsi ostali, še posebej, če podjetje kadi;
- ali v nasprotju s tem, da se razlikuje od množice;
- znak protesta, da bi dokazali svojo vrednost in neodvisnost.
Obstajata dve vrsti odvisnosti od cigaret: psihološka in fiziološka. Fiziološka odvisnost se pojavi, ko je človeško telo že navajeno na stalno dovajanje nikotina od zunaj in za normalno zdravje potrebuje določeno količino prekajenih cigaret. Psihološko odvisnost opažamo pri ljudeh, ki trdno verjamejo, da kajenje pomaga, da se sprostite, umirite ali, nasprotno, skoncentrirate itd. Pogosto je prav psihološka komponenta glavni razlog za pojav fizične odvisnosti.
Najprej se morate odločiti, kakšna odvisnost je prisotna. Če je odvisnost psihološka, je treba izključiti vse dejavnike, ki lahko vodijo do stresa ali drugih neprijetnih situacij. Dobro je tudi branje ustrezne literature in štetje denarja, ki ga lahko prihranite z opuščanjem kajenja. Tako se lahko nastavite, da prenehate kaditi.
Zaradi fiziološke odvisnosti je prenehanje kajenja polno pojava depresije in razdražljivosti, zato telo reagira na pomanjkanje nikotina. V tem primeru je glavna stvar, da se ne sprostite, zberemo vso voljo v pest, da najdemo stvari, ki bodo odvrnile od želje po kajenju. V tem primeru ni priporočljivo opustiti kajenja postopoma, ker vas bo katera koli nenavadna ali nerazumljiva situacija prisilila, da iz škatlice vzamete še eno cigareto.
Ko opustite kajenje, se je bolje znebiti vseh cigaret in z njimi povezanih lastnosti v hiši, na primer pepelnik je treba otresti, oprati in odstraniti na nedostopna mesta. Če nekdo iz družine kadi, ga prosite, naj ne bo v bližini. Mimogrede, že dolgo je opaziti, da kadilci, ki so začeli voditi zdrav življenjski slog, na primer pravilno jedo ali se ukvarjajo s športom, postopoma sami opustijo kajenje.
