Ljudje, ki trpijo zaradi socialne fobije, v sebi pogosto zadržijo ne le tako pomemben in zapleten psihološki problem, temveč imajo tudi številne slabe navade, ki le poslabšajo položaj. V takih primerih je pomembno razumeti razloge za pojav in se jih čim prej znebiti.
Skratka, če ima človek kakršne koli težave s socialno interakcijo, bo vedno imel orodja za krepitev tega strahu. Človek ima neprijetne situacije v življenju, zato tudi želja, da stres, prejet od tam, ugasne s sprejemom pozitivnih hormonov.
Dejansko je celotna situacija čustvene okrepitve posledica povsem bioloških razlogov. Na primer, ljudje, ki trpijo zaradi zasvojenosti s pornografijo, hrepenenja po računalniških igrah, kajenja, alkohola in tako naprej, v trenutku dobijo dopamine, serotonine, endorfine - hormone, ki so odgovorni za pridobivanje užitka.
Sčasoma takšni ljudje razvijejo močno odvisnost od teh hormonskih prenapetosti, vedno več jih ni več zadovoljnih z resničnim življenjem, resnično komunikacijo z ljudmi, komunikacijo. Sčasoma se njihovi možgani obnovijo, da se ujemajo s tem, kar mu oseba predstavlja. Posledično so receptorji, ki so občutljivi na te hormone, preprosto utopljeni. Taka oseba razvije kronično nezadovoljstvo, nepripravljenost za življenje in razvoj.
V možganih se pojavijo stabilne nevronske povezave. Če se na primer človek boji javnega govora, je na delovnem mestu doživel hud stres, bo njegova podzavest vedno spodbudila "odličen" način, kako sprostiti negativna čustva in pridobiti pozitivna. Zaposleni bo želel še enkrat vleči škodljiv tobak, si ogledati pornografijo na internetu, pojesti nekaj sladkega in visoko kaloričnega. Skratka, asociativno razmišljanje deluje v nepotrebno smer.
Kako popraviti?
Kakor koli paradoksalno se sliši, nima smisla ukvarjati se z odvisnostmi, dokler tesnoba v komunikaciji z ljudmi ne izgine. Dokler v razmerju ne boste imeli stalnega partnerja. Zasvojenost s pornografijo, tako kot mnoge druge odvisnosti, izgine le, če ni ljudi težko spoznati na katerem koli mestu.
Iz tega sledi, da je najprej treba delati na sebi, morda se prijaviti za psihologa. Začeti je vredno od samega dna, od vzrokov za slabe navade in ne od posledic. Če poskušate "odpeljati" s prizadevanji volje, z vsakodnevnim premagovanjem sebe, prej ali slej pride do okvare, ki bo postala še močnejša kot prej. To so depresija, divja tesnoba, stalne izkušnje. Seveda obstajajo ljudje, ki so zasvojenost premagovali na ta način, vendar je to redko.
Če povzamemo, slabe navade so za psihološko in fizično zdravje zelo nevarna stvar, reševanja težav z njimi ne bi smeli odlagati v nedogled, saj se vsako leto živčne povezave v možganih vse bolj krepijo. Delajte na lastnem dojemanju sveta, na interakciji z ljudmi okoli sebe, to je eden najpomembnejših vidikov pri odpravljanju škodljivih odvisnosti.
