Grizenje ustnic se na prvi pogled zdi neškodljivo, če pa to navado pustite brez nadzora in se je ne znebite, lahko obsesivno gibanje prinese veliko težav in resno vpliva na zdravje in videz ustne votline.
Navodila
Korak 1
Pojasnite si, da vas navada nenehnega glodanja ustnic moti, zato se je znebitev nujno. V to se prepričajte z iskanjem vedno več novih argumentov. V ogledalu poiščite razpoke in rane na ustnicah in se spomnite, da če ne bi imeli slabe navade, bi bile vaše ustnice videti veliko bolj privlačne in bi bile bolj zdrave.
2. korak
Neprestano spremljajte svoje vedenje. Ne privoščite si niti trenutka sprostitve, med katerim boste, pozabivši, spet pritisnili zobe na ustnico. Od strani se neutrudno in strogo opazujte, zatrjte vsako željo po ponovitvi ugrizov.
3. korak
Izogibajte se, ne komunicirajte z ljudmi, ki imajo isto slabo navado. Korenine tega gibanja so na področju psihologije, podzavestno posnemanje pa vam bo preprečilo učinkovit boj proti lastnim odvisnostim.
4. korak
Razvajajte se, če vam ne uspe ugrizniti ustnic. Nagradite se na kakršen koli način, ki se vam zdi najbolj prijeten. Zastavite si nalogo, da na primer štiri dni ne grizite ustnic, in ko to storite, si kupite priboljšek.
5. korak
Vzemite multivitaminski kompleks, saj pomanjkanje vitaminov in snovi v telesu povzroči suhe ustnice, njihovo luščenje in razpokanje.
6. korak
Uporabite brezbarven šminko ali sijaj, da bodo vaše ustnice vedno hidrirane. Pijte več vode. Čez noč nanesite zdravilne balzame in negovalne maske, kupljene v lekarnah ali pripravljene doma iz priročnih izdelkov.
7. korak
Če težave ne morete rešiti sami, poiščite pomoč pri psihologu. Navada grizenja ustnic je povezana z nevrotičnim stanjem psihe in nerešenimi notranjimi konflikti.
8. korak
Pokažite vzdržljivost in voljo in pojdite do konca v želji, da se znebite slabe navade.
