Vsaka slaba navada najpogosteje ne prinaša užitka, temveč ravno nasprotno, prinaša nekaj nevšečnosti. Ena od teh manifestacij je navada žvečenja na ustnicah. Kaj je treba storiti, da na tak način za vedno pozabimo?
Potrebno
- - draga šminka,
- - krema,
- - higienska šminka.
Navodila
Korak 1
Bodite pozorni, kdaj natančno žvečite ustnice. Poskusite opaziti vzorce. Najpogosteje si ljudje grizejo nohte ali ustnice v trenutkih stresa ali kadar o čem razmišljajo ali pa jih na primer moti gledanje filma. Zapišite na list papirja, ko opazite, da se grizete po ustnici. Izzovite se, da boste v teh trenutkih pozorno spremljali sebe.
2. korak
Razlog za te navade je psihološki. Pogosto lahko opazimo naslednji vzorec: otroci in mladostniki, ki so bili prikrajšani za pozornost ali tisti, ki jih starši pogosto grajajo, so bolj nagnjeni k takšni navadi, kot je grizenje ustnic. Pomislite, kako dolgo nazaj ste začeli griziti ustnice in ali je to posledica kakršnih koli otroških strahov.
3. korak
Poskusite, da v stresnih situacijah ne grizite ustnic, ampak te manipulacije, na primer, nadomestite z globokimi vzdihi. To vam bo, prvič, pomagalo, da se boste hitreje pomirili in prišli k sebi, drugič pa se bo postopoma znebilo nadležne navade.
4. korak
Eden od načinov, s katerim lahko katero koli bitje odvadimo, je razviti pogojen refleks. Na ustnice nanesite na primer kakšno kremo, zaželeno je, da je neprijetnega okusa. Vsakič, ko ga okusite med poskusom žvečenja na ustnicah, boste doživeli neprijeten okus. Čez nekaj časa boste pozabili, da ste nekoč trpeli zaradi takšnih nevšečnosti.
5. korak
Druga možnost je nakup dragega šminke. Spomnili se boste, da so ustnice naslikane in jih je glodati vsaj milo žaljivo. Seveda je ta metoda bolj primerna za ženske. Moški lahko uporabljajo higiensko šminko.
6. korak
Nenehno vlažite ustnice: primerne so tako posebne kreme kot higiensko-okrasne mastne šminke. Če so vaše ustnice vlažne, bo želja po njih ugrizniti precej šibkejša, zato boste to počeli veliko manj pogosto.
