Dobro razpoloženje poveča učinkovitost, vpliva na počutje in daje samozavest. Optimističen odnos pomaga obvladovati težke situacije, lažje je preživeti neuspehe. Poleg tega druge privlači pozitivna oseba. In kako biti vedno dobre volje? To se je treba naučiti, na tem je treba delati. Obstajajo preverjeni načini.
Navodila
Korak 1
Zjutraj se nastavite pozitivno. Preden odprete oči v postelji, se nasmejte in si zaželite lep dan. Nato ležite tiho, se raztegnite, počasi vstanite, naredite malo ogrevanja. Vzemite si kontrastno prho, poživi in napolni s pozitivno energijo. Ne izpustite lahkega zajtrka. Naj bo to kaša ali umešana jajca in skodelica zelenega čaja. Ves dan si privoščite hrano za izboljšanje razpoloženja. Sem spadajo oreški, temna čokolada, banane, sir, ribe, ajda, ovsena kaša.
2. korak
Popestrite si dan, uredite presenečenja zase in za svoje najdražje. Na primer, ob vikendih namesto čiščenja stanovanja obiščite prijatelje ali se odpravite na ribolov iz mesta. Spremenite okolje - preuredite pohištvo, spremenite sliko. Vsaj enkrat na mesec se odpovejte vsemu in dan namenite sprostitvi in počitku. Obiščite kozmetični salon, obiščite savno ali se namočite v masažni kadi. Prepustite se svoji najljubši hrani.
3. korak
Pohvalite se za vsako malenkost. Pozabite na svoje pomanjkljivosti, saj imate toliko zaslug! Ne pretepajte se ali trpite zaradi kesanja. Podarite si darila za vsak dosežek. Pogosteje se nasmehnite, spomnite se prijetnih trenutkov iz življenja, smešnih zgodb. Ne misli slabo. V primeru neprijetne situacije si predstavljajte, ali se bo čez nekaj časa zgodila v vaši duši. Ena od slavnih 45 zapovedi ameriške novinarke Regine Brett pravi: "V vsaki tako imenovani katastrofi si postavite vprašanje: Ali bo to pomembno čez pet let?" Vzemi ga na krov.
4. korak
Vodite zdrav življenjski slog: izključite alkohol in kajenje, trenirajte, nenehno spremljajte svoje počutje. Čim več časa preživite v naravi. Sončni žarki, svež zrak, rahel vetrič pozitivno vplivajo na čustveno stanje in izboljšujejo razpoloženje.
5. korak
Upoštevajte pravila barvne terapije. Obkrožite se z rumeno - povečuje vaše razpoloženje. Zelena sprošča, vijolična pa energizira. V oblačilih izberite svetle barve.
