Skoraj vsi se težko zjutraj hitro zbudijo. To je zelo težko narediti, še posebej po vikendih ali dolgih praznikih: mišice so mlitave, oči se ne odpirajo, želim ponovno leči in ležati vsaj nekaj ur. Reševanje tega problema je precej preprosto, glavno je poznati načine.
Navodila
Korak 1
Če želite hitro vstati iz postelje, ne da bi škodovali telesu, se takoj po prebujanju raztegnite z zaprtimi očmi. Poskusite raztegniti vse mišice, to naredite vsaj enkrat ali dvakrat, nato pa boste takoj začutili pomemben val moči in vrnitev dobre volje.
2. korak
Iztegnite in masirajte robove ušes. Na njih je ogromno točk, od katerih so odvisni vitalni organi. To morate storiti večkrat, dokler ušesa ne začnejo "goreti". Po tem postopku aktivirate delo notranjih organov.
3. korak
Potem morate preiti na prebujanje možganov. Če želite to narediti, 20–30 sekund kratko in hitro vdihnite skozi nos, da nasičite možgane s kisikom.
4. korak
Po vseh vajah lahko vstanete. Po prvem takšnem prebujanju boste opazili, da je veliko lažje vstati in se počutite bolj veselo. V samo nekaj minutah boste telo pripravili na cel dan.
5. korak
Nato morate pripraviti prebavni sistem, to pa je zelo enostavno - v enem požirku popijte kozarec vode. Poleg tega bo veliko bolj koristno piti stopljeno ali medeno vodo. Na zajtrk se lahko odpravite čez približno pol ure. Poleg tega je priporočljivo, da postopke čiščenja izvajate enkrat letno.
6. korak
Pojdimo na polnjenje. Med vadbo ne pretiravajte, saj naše telo še ni pripravljeno na stres. Preprosto naredite majhno ogrevanje svojih jedrnih mišic, približno 5 minut.
7. korak
Naše telo je skoraj pripravljeno na dan, ki je pred nami. Zdaj se morate vzeti s kontrastnim tušem. Je izredno uporaben, saj se s pomočjo njega usposobijo naše krvne žile in telo kot celota zdravi, poleg tega pa vam bo dodalo energijo za cel dan.
8. korak
Po končani fizični pripravi lahko preidete na duhovno. Navsezadnje je od našega razpoloženja odvisno, kako uspešen bo dan. Stojte pred oknom, zaželeno je, da na vas padajo sončni žarki. Zaprite oči in nekajkrat počasi vdihnite in vdihnite. Predstavljajte si, da sončna energija vstopa vate skupaj s kisikom. Pozdravi še danes v mislih.
