Zelo pogosto pozabimo na pomembne stvari. Ko gremo v trgovino, pozabimo na nakupovalni seznam, gremo drugam, pozabimo, zakaj smo sploh šli. To se zgodi precej pogosto. Kako se lahko spomnimo pozabljenega?
Da bi se česa zapomnili, uporabite asociacije, zbirajte misli v glavi, se pomikajte po že opravljeni poti.
Vizualni spomin bo zelo pomagal. Če ste na primer pozabili ime ulice in se ob pogledu na lonec s cvetjem morda spomnili, da je ime ulice bilo Flower. To so združenja.
Zelo pogosto se nekam mudi in ključev od stanovanja ne najdemo, ne spomnimo se, kam so bili postavljeni. Da bi si zapomnili, uporabljamo metodo "Tangle". Mentalno sproščamo dogodke v zaporedju, kaj ste počeli, ko ste prišli domov, ko ste odprli vrata. V mislih si oglejte te dogodke in se v spominu pomikajte po njih. Tega ni vedno mogoče storiti takoj, včasih se morate zamotiti in po nekaj minutah začeti znova. Če boste to vajo izvajali ves čas, bo kmalu veliko lažje.
Ista vaja vam bo pomagala, da se pomikate po dogodkih v spominu, če to počnete pred spanjem. Vsakič si v glavi miselno ponovite, kar ste počeli ves dan zaporedoma.
In ne pozabite, da se morate za dobro počutje dobro ravnati, dobro počivati, ne zlorabljati alkohola in ne kaditi. Prav tako dobro nasičijo možgane s kisikom in blagodejno vplivajo na spomin pri hoji po svežem zraku. In nenehen trening možganov vam bo bistveno izboljšal spomin.
