Tako prefinjeni šef kot nestrokovni frizer lahko pokvarita razpoloženje. Najverjetneje pa jo boste morali popraviti sami, saj lahko v nasprotnem primeru izbijete svoje bližnje. Kako lahko hitro popravite slabo voljo?
Navodila
Korak 1
Naredite si masažo stopal. Drgnite prste, masirajte med njimi. Da bo postopek bolj prijeten, vzemite svojo najljubšo kremo. Aktivne točke, ki se nahajajo na nogah, bodo v možgane prenašale pozitivne signale, vi pa se boste umirili.
2. korak
Uporabite meto, aromaterapevtski antidepresiv. S tem zeliščem uživajte poprove mete ali čaj. Vonj mete pozitivno vpliva na del možganov, ki je odgovoren za čustva. Po takšni "aromaterapiji" se boste počutili osvežene in polne energije.
3. korak
Poslušajte svojo najljubšo glasbo. Dobre melodije vam lahko pomagajo, da se znebite slabe volje. Vendar bodite previdni težka ali preveč žalostna glasba lahko še bolj pokvari razpoloženje.
4. korak
Odvrnite se z nečim prijetnim. Vzemite si hobi, se sprehodite, pojdite v kavarno ali film. Postopoma bodo neprijetne misli izginile iz glave in razpoloženje se bo dvignilo.
5. korak
Razvajajte se. Pojejte nekaj okusnega: nekaj rezin čokolade, banane, jagod. Ta živila lahko povečajo raven serotonina, "hormona veselja". In pod njegovim vplivom se boste počutili bolj sproščeno in udobneje.
6. korak
Občudujte čudovito pokrajino Če imate najljubši kraj v parku ali nedaleč od mesta, potem bo kratek obisk dovolj, da dvignete pokvarjeno razpoloženje. Premišljevanje o naravi normalizira krvni tlak, zmanjša adrenalin v krvi, pomirja živce.
7. korak
Pridobite si nekaj lepega. Seveda je nakupovalna terapija precej draga metoda, kako se znebiti slabe volje, vendar je tudi najučinkovitejša. Ne smete ga uporabljati ves čas, vendar v hujših primerih nakupovalni izlet ne bo škodoval.
8. korak
Narišite svoje stiske in vse svoje frustracije izlijte na risbo. Zdrobi in iztrgaj. Če spustite paro, boste lahko situacijo pogledali z drugega zornega kota.
