Melanholično stanje lahko človeka spremlja iz več razlogov. Lahko je posledica določenih dejanj ali obratno - neukrepanja. Posledica tega je motenost, slaba poslovna uspešnost ali celo zdravstvene težave.
Nova okupacija
Če se želite izogniti dolgčasu, poskusite pogled na svet skozi otroške oči. Otroci vedno vidijo okoli sebe veliko zanimivega, nenehno se učijo česa novega. So lahkotne in razigrane z vsem. S starostjo vse, kar se dogaja naokoli, postane običajno, melanholija vedno bolj prodira v življenje. Poskusite ne mirovati, poskusite si najti nov poklic. Če ste svojega posla naveličani in se vam zdi nezanimiv, vam bo neizogibno postalo dolgčas in dolgočasno. Začnite, na primer, risati ali se ukvarjati s kakšnim športom, delajte tisto, kar vas lahko zanima. To bo samodejno popravilo vaš položaj.
Izogibajte se dolgočasnim situacijam
Bodite pozorni, ali se ob obisku določenih dogodkov počutite melanholično, ali vam je dolgčas komuniciranja z nekaterimi ljudmi. Če vidite to, poskusite sami spremeniti situacijo. Na primer, če ste na kakšnih počitnicah, pojte ali igrajte kitaro, če le lahko, si naredite zanimiv pogovor itd. Če menite, da ne morete vplivati na situacijo, poskusite ne hoditi na takšne dogodke. Vljudno zavrnite, če ste iz nekega razloga povabljeni. Vaša zavrnitev se morda zdi nenavadna, vendar se tako lahko izognete neprijetnim občutkom do sebe.
Nehajte motiti
Razlog za hrepenenje so pogosto razmišljanja o abstraktnih temah. Na primer, če sedite v službi in razmišljate o gospodinjskih opravilih, težavah v odnosih z ljudmi itd. lahko postanete utrujeni in žalostni, začeli boste izgubljati zanimanje za posel, ki ga trenutno opravljate. Poskusite organizirati svojo dejavnost tako, da vas nič ne moti, osredotočite se na to, kar počnete.
Umaknite se rutini in monotonosti
Vsakdanje življenje vključuje srečanje istih ljudi, pogovor na iste teme, na primer povezane z delom, izvajanje enakih dejanj. Sčasoma se vse to spremeni v rutinsko, enolično vedenje vodi v melanholijo. Poskusite pogosteje spreminjati svoj dnevni urnik. Na primer spremenite vrstni red stvari, ki jih je treba opraviti čez dan, se lotite druge poti, pogosteje sklepajte nova poznanstva, po možnosti s tistimi, ki lahko v vaše življenje vnesejo nekaj novega.
Raziščite svoje interese
Ugotovite, kaj bi radi dosegli, kaj bi radi počeli, postavite si cilj. To vam bo pomagalo ostati motivirani in nenehno v gibanju. Morda boste posledično spoznali, da je hrepenenje rezultat vaših trenutnih dejanj in morate spremeniti poklic.
