Spomini so delo človeškega spomina. Zahvaljujoč spominu in domišljiji lahko človek miselno reproducira svoje življenjske dogodke. Vendar se ne želim spominjati vseh trenutkov preteklosti. Nekatere negativne dogodke v preteklosti želite za vedno pustiti. Zato morate delati s svojimi spomini.
Takoj je treba opozoriti, da ne smete bežati iz preteklosti, preteklost je treba sprejeti in sprostiti. Vsak umik iz težave tega problema ne reši in negativni spomini niso nobena izjema. Včasih lahko nekaj spomni na preteklost in spet se bodo porajali enaki občutki in čustva, pred katerimi človek tako pridno beži. Delo s preteklostjo pomeni delo skozi negativne izkušnje in spreminjanje čustev iz spominov iz negativnih v pozitivne ali celo samo nevtralne.
Zunanje spremembe
Zunanje spremembe v človeku veljajo za način pozabe in opuščanja preteklosti. V večini primerov to metodo uporabljajo ljudje, ki so razočarani v ljubezni. Verjamejo, da bodo spremembe v pričeski in slogu oblačenja, izguba teže in zdrav sijaj na obrazu pomagale pustiti spomine v preteklosti. Nekateri se celo odločijo, da bodo iskali novo službo ali se preselili.
Vendar včasih ta metoda ne deluje, saj kamorkoli gre človek, ne glede na to, kako se navzven spremeni, vzame s seboj vse svoje spomine in s tako težkim bremenom si težko povrne srečo. A ta metoda ima prednosti: če oseba na novem kraju išče nova znanca, se nenehno razvija, duhovno raste in pridobiva nove izkušnje, preprosto ni več časa za skrb za preteklost.
Svetli novi vtisi
Niti življenjskega sloga vam ni treba spreminjati tako drastično, lahko pustite veliko kot prej, vendar svoje življenje nenehno polnite z novimi vtisi in čustvi. V teh primerih je bolje, da se ukvarjate z ekstremnimi športi, dobrodelno ali prostovoljno, da uresničite svoj ustvarjalni potencial, na primer ne pozabite na pouk risanja v šoli ali na željo, da se naučite igrati kitaro. S takšno zabavo in novimi čustvi, ki se pojavljajo vsak dan, tudi za negativnost ne bo časa.
Delo skozi spomine
Ko pride spoznanje, da preteklost ne bo šla nikamor kar tako, človek začne z njo sodelovati. To lahko storimo na podlagi tehnik NLP (nevrolingvističnega programiranja). Pri tej tehniki je najprej bolje delati z enim negativnim spominom, nato pa lahko povečate obseg razrešenih situacij.
Svoje življenje si morate predstavljati kot serijo slik. Za tiste, ki to tehniko uporabljajo prvič, je bolje sedeti na kavču ali na udobnem stolu, se sprostiti in gledati v nasprotno (po možnosti prazno) steno. Na tej steni je vredno miselno obesiti fotografije z trenutki življenja: tukaj je fotografija, kako je človek hodil v prvi razred, a se z natečajev tudi vrača z diplomo in tu sta mama in oče med podelitvijo ponosna na otroka najboljših, nato prvi poljub, vaš najboljši prijatelj, ki stoji zraven vas itd. Tukaj, na steno, morate obesiti "negativno" fotografijo, da bo izstopala iz svetlih pozitivnih dogodkov, naj bo črno-bela.
Ne pozabite na prihodnost, zato je nujno, da tukaj obesite želene slike prihodnosti: tukaj je moški, ki ima svojega prvega otroka ali dvojčka, tukaj je čudovita poroka, nato hitra kariera in mesto izvršnega direktorja Gazproma ali "dejansko" zadetek, dosežen v finalu svetovnega pokala … Glavna stvar, do katere bo pripeljala uporaba te tehnike: negativni dogodek bomo zaznali kot majhen in neopazen trenutek v ozadju drugih življenjskih dogodkov.
Življenjska linija
Ta tehnika je podobna prejšnji, vendar jo je lažje izvesti, zlasti za tiste, ki se težko prilagodijo dejstvu, da se fotografije nenadoma pojavijo na prazni steni. Res je, da manj vpliva na čustveno sfero, kar pomeni, da se boste morali z njo še malo poigravati.
Pri tej tehniki mora biti vse vaše življenje predstavljeno ne v obliki fotografij, temveč v obliki črte. Na papirju morate narisati črto (čas) in trenutni trenutek prestaviti približno na sredino. In nato na vrhu te vrstice označite tiste dogodke iz preteklosti in prihodnosti, ki jih zaznamo kot pozitivne. Označite negativni dogodek v preteklosti tako, da snop postavite navzdol od črte. Bistvo in namen metode je podoben prejšnjemu: en negativni dogodek ne pomeni ničesar, saj ima človek tako pozitivno in viharno življenje v
preteklosti, še posebej zato, ker tako bogato in živahno življenje čaka v prihodnosti.
Sprememba čustvenega naboja
V primerih, ko zamera, jeza ali druga negativna čustva ne minejo dlje časa, morate negativni čustveni naboj iz preteklega dogodka spremeniti v pozitivnega. Treba si je zapomniti do najmanjših podrobnosti, kaj posega v življenje, vendar se ne spominjati, kot je bilo v resnici, ampak kot da bi gledal film z neponovljivim Charliejem Chaplinom ali zategnjenim Jimom Carreyem. Nenavadna hoja likov, živahna mimika, smešne drže - vsega tega v miselni komediji bi moralo biti na pretek. Po tem dogodek po spominu seveda ne bo nikamor več zašel, če pa to tehniko redno uporabljate, bo spomin nanjo postal pozitiven.
Pomembno je razumeti, da se dogodki v življenju ljudi ne zgodijo le tako, da nekaj nujno naučijo, pred nečim zaščitijo, za nekaj so potrebni. Toda življenje v preteklosti, kot pravi ena slavna pesem, je prvi znak starosti. Ni treba približati nečesa, kar bo tako ali tako prišlo na koncu. Živeti morate v sedanjosti in malo v prihodnosti. Šele takrat je življenje smiselno.
