Eden najpogostejših človeških strahov, s katerimi ljudje prihajajo k psihologom, je strah pred osamljenostjo. Zaradi njega so ljudje pogosto pripravljeni leta živeti z neljubimi partnerji in nenehno iščejo nekoga.
Razumevanje izvora težave
Oseba s takšno težavo bi morala najprej razumeti, zakaj jo misli o osamljenosti sploh motijo. Mnogi ljudje živijo sami in imajo težke odnose s svojimi družinskimi člani, a vsi ne trpijo zaradi osamljenosti. Misli o zapuščenosti in zavrnitvi se pogosto porajajo pri ljudeh, ki so bili v otroštvu od matere ali očeta deležni manj ljubezni; ki so bili malo objeti, malo hvaljeni in vzgojeni v strogosti. Tega pomanjkanja čustvene bližine in topline nikoli niso mogli zadovoljiti in ga kot odrasli še naprej čakajo v odnosih in komunikaciji, vendar se jim ves čas zdi, da ni dovolj. Ti ljudje potrebujejo družbo in družbo, sami s seboj čutijo nelagodje in dolgčas, težko se zasedejo. Zdi se jim, da je čas, preživet sam, zapravljen. Če obstajajo težave v odnosih s starši, otroške travme zapuščenosti ali zavrnitve, jih je treba najprej rešiti, na primer s psihologom, da se povrne notranja integriteta.
Nauči se biti samozadosten
Če želite manj trpeti zaradi osamljenosti, se morate imeti radi tudi sami. Oseba bi se morala zavedati, da ima vedno sebe, medtem ko lahko kateri koli drugi ljudje in stvari prej ali slej zapustijo njegovo življenje. Kdor se zelo boji osamljenosti, se pogosto naveže na partnerja, kakšno bližnjo osebo in če ga iz nekega razloga izgubi, si lahko leta opomore od prejete duševne travme in občutka notranje praznine. Včasih se ta izguba konča s tragedijo. Kljub močni ljubezni in naklonjenosti do drugih bi morali biti brez njih, kadar je to potrebno. Vredno se je naučiti uživati v svoji družbi, najti kaj za početi, uživati v življenju. Za vadbo lahko greste na primer sami v kino in uživate v njej ali pa naredite okusno torto samo zase.
Ko se človek nauči uživati življenje sam s seboj in premagati strah pred osamljenostjo, lažje gradi skladne in radostne odnose z ljudmi, kjer so vsi samozadostni in ne pritiskajo na njegova pretirana pričakovanja in željo po biti skupaj vsako sekundo. Konec koncev, da bi se dolgočasili, se je treba včasih ločiti za kratek čas, tudi do večera, ko se vsi vrnejo iz službe. Ljudje privlačijo človeka, ki je dober sam s sabo, se pogrejejo ob njem, ker je odprt in se ne boji dati. V nasprotju s tem človek, ki se boji osamljenosti, vedno pričakuje nekaj od drugih. V prizadevanjih za obvladovanje ljudi boleče spremlja njihovo vedenje in besede ter pričakuje, da ga bodo spet zapustili ali pustili pri miru.
