Včasih se je zelo težko ločiti od bližnjih. Toda ko se tudi neznanci tako zbližajo in se jim prekinitev z njimi zdi preveč boleča, obstajajo vsi razlogi za govor o avtofobiji - strahu pred osamljenostjo.
Primež, kot je strah pred osamljenostjo, negativno vpliva na človekovo življenje. Bolezen se lahko izraža v obsesivnih mislih, tesnobnem spanju, pa tudi v draženju kože in drugih neprijetnih zunanjih posledicah. Psihologi priporočajo, da se ob prvem pojavu tesnobe zaradi ponavljajočih se misli o osamljenosti obrnete na strokovnjaka. Vendar se lahko z obsesivnim občutkom osamljenosti spoprimete sami.
Introspekcija
Strokovnjaki ugotavljajo, da je strah pred tem, da bi ostali sami, pogosto zakoreninjen že v otroštvu. Tako kot junak filma "Sam doma" se tudi dojenček začne bati, da bi ga lahko ugrabili in za vedno ločili od staršev. Korenine tega strahu ostajajo globoko v človekovem dojemanju sveta in se ohranijo pri komunikaciji z drugimi ljudmi.
Torej, strah pred osamljenostjo se lahko pojavi med prekinitvijo odnosa in celo v procesu družinskega življenja. Oseba, ki trpi zaradi strahu pred osamljenostjo, boleče in tesnobno zaznava tudi najmanjše nesoglasje in je pripravljena na vse žrtve samo zato, da ohrani, kot se mu zdi, razpadajoč zakon.
In če je skrb v družinskem življenju mogoče pripisati naravni tesnobi zaradi lastnega družbenega statusa in varnosti celice družbe, potem je treba, če enako skrb povzroči prekinitev prijateljskih odnosov, ukrepati. Strah pred osamljenostjo lahko pripelje do tega, da postane mnenje tudi neznancev za trpečega izredno pomembno. Zato - nerazumno vedenje, povečana razdražljivost in splošna tesnoba.
Zdravljenje je
Strahu pred osamljenostjo in napadi hrepenenja po ločitvi od bližnjih se lahko samostojno spopadete tako, da vsakdanje življenje nasičite z novimi in zanimivimi dogodki. Potovanje s prijatelji v kavarno, obisk kina ali preprost sprehod po večernem parku vam bodo kakovostno popestrili sive dni.
Pri komunikaciji s prijatelji je pomembno vzpostaviti ravnovesje med »poslušanjem« in »pripovedovanjem«. Le tako lahko dosežete harmonijo v odnosih, kar vam omogoča pravilno določanje prioritete: "moj prijatelj je zanimiv, jaz pa sem tudi zanimiv."
Tudi novi hobiji vam pomagajo pri soočanju s slabimi mislimi. Samo odločiti se morate, kateri razredi so najbolj zanimivi. Klesanje gline, akvarelno slikanje ali celo tečaji branja. Tu je pomembno, da ne hitite z zavrnitvijo - najprej poskusite vse, nato pa razumejte, kaj je najbolj zanimivo.
Pogosto imajo prijetne in prijetne dejavnosti dober terapevtski učinek. To so SPA, masaža, aromatični postopki itd. Telesna dejavnost omogoča tudi razkladanje hranilnice slabih misli, vendar tudi s tem ne smete pretiravati - sicer lahko vnema po tem, kar imate radi, hitro izgine.
Cilj iskanja novih in prijetnih dejavnosti je čim bolj nasičiti vsakdanjo sliko življenja z novimi barvami in čustvi. Vse to vam omogoča, da sami sebi dokažete vrednost svojega življenja, ki je lahko zanimivo in vznemirljivo tudi brez neznanih prijateljev, ločitev od katerih je dojeta kot osebna tragedija.
Če postane nevzdržno, da se vsak dan vračate v prazno stanovanje, lahko dobite žival. Stik s hišnim ljubljenčkom vam omogoča, da zapolnite vakuum neuresničene naklonjenosti in skrbi.
Izogniti se je treba preusmerjanju pozornosti z enega predmeta na drugega. Trik te pasti je v tem, da stiske pri razhodu z eno osebo hitro izginejo, ko se pojavi nov prijatelj. V tem primeru bolezen ne gre nikamor, temveč se le časovno preloži.
In morda je najpomembnejše, da je pomembno, da dialoge z lastnim "jazom" postopoma zmanjšujemo na prepoved raztapljanja v drugih. Samozavest bi morala biti višja. Postopoma razmišljamo o tej misli in jo nasičamo z argumenti, sčasoma bo prišlo do razumevanja, da drugi ljudje preprosto bogatijo naše življenje, vendar ne postanejo njegovo središče.
