Odhod k zobozdravniku za marsikoga postane mučenje, nekakšna dilema, ko se um bori s strahom pred brenčanjem vaj in občutkom vrtanja luknje v usta. Kako se lahko naučite umirjati izdajniška kolena pred vstopom v zobozdravniško pisarno?
Navodila
Korak 1
Najprej pomislite na to, da je sedenje v vrsti z bolečimi bolečinami ob dolgočasnih zvokih iz zobozdravniške ordinacije preteklost. Zvoki so seveda ostali, zdaj pa sami izbirate, na katero kliniko se boste odpravili? in čas, ko je za vas primerno, da ozdravite zob. Poleg tega so na voljo različne vrste anestezije, ki zanesljivo in nežno ščitijo pred bolečino.
2. korak
Človeka ne plaši sam postopek zdravljenja, ampak strah. Pojavi se v zavesti in raste, ko si začnete predstavljati vse, kar se bo zgodilo v ustih. Postopek zdravljenja zaupajte zdravniku in si zavzemite misli za okrevanje. Samo predstavljajte si: samo en obisk zdravnika in nobenih neprespanih noči z neznosno bolečino, živčnih zlomov za ljubljene. Ukvarjajte se z boleznijo, ker vam zdaj preprečuje, da bi uživali življenje.
3. korak
Na zdravnika ne mislite kot na grožnjo, temveč kot na pomočnika. On je tisti, ki vas bo rešil muk. Njemu boste hvaležni, ko boste vstali z zobozdravstvenega stola. Bodite preudarni: dlje kot odlašate s potovanjem k zobozdravniku, dlje bo trajala panika in nagajanje. Navsezadnje se zobobola nemogoče znebiti sami.
4. korak
Če vas te misli ne pomirijo, poskusite sami zapeti pesem ali recitirati pesem. V glavi naj bo zasedeno z nečim motenim. Prelistajte revijo ali kaj zapišite v zvezek. Podrobno lahko opišete ves strah, ki ga imate zdaj pred zobozdravniškimi vrati. Posmehujte se: poskusite nekomu zapustiti v zapustitev zoba ali napišite zgodbo "Kako se nisem vrnil od zobozdravnika." Verjemite mi, takoj ko zapustite zdravniško ordinacijo, vas ta zgodba ne bo nasmejala nič hujše od katere koli anekdote.
5. korak
Umirite se, kot da bi tolažili svojega najboljšega prijatelja. Nočete še naprej plezati po steni od nevzdržne bolečine in hoditi s krogi pod očmi po neprespanih nočeh? In ko se bodo težave z zobmi rešile, se pohvalite, ker ste premagali strah. Pripravite si spodbudo in si jo slovesno predstavite kot namišljeno medaljo za izkazovanje poguma.
