Vsi sanjamo, da bomo dolga leta ohranjali kognitivne sposobnosti in živo razmišljanje, in če boste redno trenirali možgane in izvajali različne miselne vaje, se boste lahko še dolga leta predstavljali z bistrim in ostrim umom. Pri treningu možganov je treba posebno pozornost nameniti več osnovnim funkcijam - spominu, pozornosti, jeziku, sposobnosti sklepanja in vizualno-prostorskim sposobnostim.
Navodila
Korak 1
Če želite trenirati svoj spomin, med poslušanjem redno prebirajte, meditirajte, si zapomnite besede pesmi in pesmi. Občasno naredite nekaj spominskih vaj - poskušajte najti oblačila v temni sobi ali spakirajte delovno torbo, ne da bi gledali v mizo.
2. korak
Če želite trenirati pozornost in zbranost, občasno spremenite običajno okolje - spremenite razporeditev pohištva in znanih stvari v svojem domu, očistite mizo in postavite različne predmete na mesta, ki zanje niso značilna.
3. korak
Poskusite biti pozorni na malenkosti na poti domov in na poti v službo, ki jih prej v svojem mestu niste opazili. Poskusite narediti dve stvari hkrati - na primer teči in računaj matematične kombinacije v glavi. To razvije sposobnost dobre koncentracije.
4. korak
Bodite pozorni na svoje jezikovno znanje - ne pozabite brati knjig in povečati besedišča, pri pisanju črk bodite pozorni na slovnico in črkovanje, pa tudi na svojo kulturo govora pri komunikaciji z drugimi ljudmi.
5. korak
Redno se skušajte priklicati vizualno-prostorske podobe svojega mesta, svojega stanovanja in celo svoje knjižne police. Poskusite čim natančneje podrobno opisati vsako stvar v svojem spominu.
6. korak
Nenehno premišljujte o nečem - pripravite svoje različice dogodkov, ki jih imate, razmislite o načinih za rešitev morebitnih težav.
7. korak
Poleg tega, če želite, da vaši možgani dolgo časa delujejo na visoki ravni, morate ohraniti visoko stopnjo zanimanja za življenje in dogodke okoli sebe. Preučite, kaj vas zanima, delajte tisto, kar imate radi, in zavrzite tiste dejavnosti, zaradi katerih ste dolgčas in malodušni.
8. korak
Povežite ustvarjalnost s svojim razmišljanjem - ustvarite nekaj radikalno novega in drugačnega. Pridobite si samozavest. Vsak lahko doseže, kar hoče. Vadite sistematično in sčasoma boste opazili rezultate svojega miselnega treninga.
