Da možgani dobro delujejo, jih je treba nenehno trenirati, torej biti psihično in fizično aktivni. To spodbuja obnovo in rast celic živčnega sistema (nevronov) in povečuje število medsebojnih povezav med njimi. Upoštevanje določenih pravil bo vsem pomagalo, da bodo bolje razmišljali in postali pametnejši.
Navodila
Korak 1
Učite se tujih jezikov. Učenje tujih jezikov pomembno prispeva k razvoju inteligence. Prijavite se na tečaje ali začnite študirati sami z učbeniki. V tujem jeziku, ki ga preučujete, lahko gledate filme (po možnosti brez podnapisov), TV programe ali novice, poslušate avdio knjige, berete znanstveno in fantastično literaturo (knjige, časopise, revije). Poskusite popestriti svoj pristop k učenju, zagotovite si več virov informacij.
2. korak
Beri naprej. Poskusite več časa posvetiti branju literature. Zaželeno je, da je znanstveno. V knjigarni pogosto preverite, ali obstajajo nove knjige. Naučite se smiselno brati. Ko nekaj preberete, poskusite ponovno povedati glavno točko. Naredite zapiske, komentirajte na robovih, zapišite zanimive informacije. Ne pozabite, da je branje glavni način za pridobivanje novih informacij in bolj aktivno kot berete, več znanja dobite.
3. korak
Naučite se novih stvari. Premislite, o čem ste vedno sanjali, in začnite to početi. Spoznajte nove veščine, akcije, spretnosti, na primer igranje kitare ali klavirja. Pojdite tja, kjer še niste bili. Poskusite na vse pogledati na nov način, z druge strani. Preučite stališča drugih ljudi glede vprašanj, ki vas zanimajo. Poskusite možganom zagotoviti dotok svežega znanja.
4. korak
Še naprej se izobražujte. Nadaljnji študij (na primer pridobitev druge izobrazbe ali podiplomske šole) bo dobra pomoč za samorazvoj. Lahko se učite sami, poslušate tečaje na internetu, preučujete učbenike, berete enciklopedije.
5. korak
Potovanje. Potovanje pomaga pridobiti nove izkušnje in se tako napolniti s pozitivnimi čustvi, ki so pomembna tudi za možgane. Ni treba takoj potovati po svetu. Začnite z raziskovanjem okolice, pohodom ali ogledom. Več časa namenite hoji.
6. korak
Komunicirajte. Poskusite več komunicirati z ljubljenimi, prijatelji, kolegi v službi. Pridružite se diskusijskemu klubu. Sodelujte na sestankih, konferencah. Obiščite razstave, razstave, galerije, muzeje itd. Pogovorite se o najnovejših novicah v vašem mestu ali na svetu. Ohranite dobre odnose s sosedi in znanci.
7. korak
Dodajte raznolikost. Poskusite, da ne hodite z vsemi po pretečeni poti, ampak razmišljajte in delajte po svoje. Opustite navade (samodejna dejanja). Začnite bolj aktivno uporabljati drugo roko. Razvijte erudicijo in razširite svoja obzorja, naučite se novih vonjev, začnite hoditi na nove načine (na primer v službo), spremenite razporeditev pohištva doma. Skratka, spremenite okolje, možganom zagotovite neznane razmere in jih dajte misliti.
8. korak
Razgibajte se. Razvijte možgane s telesno vadbo. Rezultati številnih tujih študij kažejo, da ljudje, ki poleg knjižnice hodijo tudi v telovadnico, imajo boljše intelektualne kazalnike, hitreje se učijo novih informacij in dobro obvladajo nove veščine. Kratka, a intenzivna vadba vam bo pomagala ohranjati možganske žile v dobri formi in zagotavljala kisik in hranila.
