Kako postati pametnejši? To vprašanje si postavljajo različni ljudje, ne glede na starost, spol in kraj bivanja. Vsi si želimo biti v bistru do konca naših dni in razumeti, kaj se nam dogaja. Kdor razmišlja o svoji prihodnosti, želi vedeti, kako ohraniti svoj um, kajne? Znanstveniki trdijo, da morate za to nenehno trenirati in razvijati svoje možgane. Tako kot redno hodimo v fitnes, da se ohranjamo v dobri formi.
Da bi postali pametnejši, morate:
1. Redno vadite
Da, redna telesna aktivnost ne samo, da izboljša našo postavo, ampak tudi pomaga ohranjati naš um živ. To je dokazano dejstvo! Izvedenih je bilo več resnih študij, zahvaljujoč katerim je postalo jasno, da dobra telesna kondicija pozitivno vpliva na umske sposobnosti ljudi vseh starosti.
2. Udeležite se glasbenih ur ali igrajte glasbila
Leta 2011 je znanstvena študija pokazala zvišanje ravni IQ pri otrocih, ki so se učili glasbe. Podobne študije so bile izvedene že prej in tega še nihče ni mogel ovreči. Blagodejni učinki igranja glasbil se raztezajo tudi na odrasle. Na splošno učenje novega za nas spodbuja možgane k izgradnji novih nevronskih povezav. In to je ključ do duševne produktivnosti. Naučite se torej igrati na lutnjo / harmoniko / kitaro in postanite pametnejši.
3. Bodite sposobni meditirati ali vsaj redno ne razmišljati o ničemer
Po nekaj tednih vsakodnevne meditacije se zabeležijo spremembe v možganih, kar vodi do izboljšanega spomina in večje pozornosti. Če ne veste, kje začeti, a se želite naučiti meditirati, je tukaj koristna knjiga, ki vam bo v pomoč.
Meditacija sploh nima slabosti, le trdne pluse! To je povečanje inteligence in izboljšanje našega živčnega sistema ter pojav večjega pomena v našem življenju.
4. Razvijte svoj delovni spomin
Če želite to narediti, igrajte posebne pametne igre (namizne ali računalniške), ki zahtevajo nekaj napora, da si zapomnite podatke. Da, igranje pasijansa v računalniku vam pri tem ne bo pomagalo. Dirke bodo razvijale hitrost reakcije, ki sicer ni slaba, vendar nikakor ne bo vplivala na budnost uma. In uganke bi morale postati stalni spremljevalci vašega prostega časa.
Poleg tega lahko dodate predmete, kot so visokokakovosten dolgotrajen spanec, pravilna prehrana in prijateljstvo z zanimivimi pametnimi ljudmi.
