Kot veste, negativne misli ne morejo povzročati le zdravstvenih težav, ampak celo pritegnejo slabe dogodke. Znebiti se jih ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.
Praviloma je nemogoče zgolj s prizadevanjem volje prisiliti se k pozitivnemu razmišljanju. Zato je najučinkoviteje najprej ustvariti vse pogoje za "izpodrivanje" teh misli, z drugimi besedami, tako da preprosto nimate časa, da bi jih "mislili".
Telesna aktivnost
To je eden najboljših načinov za preklop. Tu pa so točno tipi, ki zahtevajo "razmišljanje s svojo glavo." Tekom ali hojo na Finskem se verjetno ne boste znebili svojih misli, saj gre za precej monotono akcijo. Izberite torej step aerobiko, ples je nekaj, za kar si je treba zapomniti korake in gibe. Tako boste lahko vsaj nekaj časa razmišljali le o korakih ali plesu, in to je že zelo dobro. Drug način so zelo aktivni športi, kot sta cross-fit ali tai-bo, ki zahtevajo resno fizično delo. Po njih se boste počutili "pravilno", torej koristno, utrujenost.
Duhovne prakse
Ta metoda ni primerna za vsakogar, ampak le za tiste, ki so že vadili jogo, qigong, meditacijo. Začetnik se verjetno ne bo mogel na tak način znebiti misli, saj te prakse zahtevajo izkušnje in resno delo na sebi. Začetnikom lahko svetujemo, naj preprosto poslušajo mantre, ki so mu všeč.
Ukvarjanje z ustvarjalnostjo
Še enkrat najpomembnejše pri tem je, da te tovrstna ustvarjalnost očara in razveseli. Preizkusite različne možnosti, izberite tisto, kar vas resnično očara: decoupage, slikanje, šivanje igrač. Zdaj v skoraj vsakem mestu obstaja veliko mojstrskih tečajev za začetnike. Če ne najdete ničesar primernega, se naučite iz Youtube video posnetkov.
Lekcije vokal
Če imate zmožnost in željo, se naučite peti. Prvič, skoraj nemogoče je hkrati peti in razmišljati. Drugič, obstajajo tehnike petja, ki ustvarjajo vibracije, ki pozitivno vplivajo na splošno zdravje.
Sprememba lokacije
To je morda najdražja metoda, a ena najučinkovitejših. Preprosto, vsaj za nekaj dni, zapustite drugo državo. Priporočljivo je izbrati eksotične države z drugačno kulturo in življenjskim ritmom. Tako boste imeli nove vtise in morda boste situacijo pogledali iz povsem drugega zornega kota. In samo morje je zelo pomirjujoče.
