Vsak ima negativne misli. Nekateri se z njimi zlahka spopadejo, drugi se jim posvetijo vso pozornost. Obsedenost z neprijetnimi mislimi se pogosto spremeni v paranojo, ki se je ni lahko znebiti. Kako se osvoboditi negativnega toka misli?
Navodila
Korak 1
Ste bili kdaj pozorni na optimiste? Vedno jim gre dobro, zdi se, da jih težave obidejo. Pravzaprav je tudi v življenju pozitivnih ljudi nekaj žalostnih trenutkov, ki pa znajo ceniti težave z druge strani. Na primer, ne marate, da ves dan dežuje in je vlažno in blatno. Predstavljajte si, kako svež bo zrak, ko se nalivi končajo.
2. korak
Če mislite, da vsi o vas razpravljajo, si predstavljajte, da vas občudujejo.
3. korak
Če ste vezani na kakšno neprijetno misel, se poskusite odvrniti od nje, na primer ples. Začeli boste razmišljati o natančnosti in vrstnem redu gibov, kar vas bo zagotovo odvrnilo od negativnih misli.
4. korak
Vsakdo ima obdobja, ko noče ničesar storiti, vsa podjetja se zdijo nesmiselna, pojavijo se negativni premisleki o negativnih posledicah. Ne dovolite, da takšne misli postanejo obsesivne, oglejte si navdihujoč video, preberite motivacijsko knjigo.
5. korak
Če vas negativne misli neprestano zasledujejo, ne morete storiti ničesar, zdi se vam, da je ves svet proti vam - to so znaki paranoje. Preizkusite predlagane nasvete, če pa ne delujejo, poiščite strokovno pomoč.
