Mnogi ljudje ob misli, da bodo morali govoriti javno ali tik pred spoznavanjem novih ljudi, so zmedeni, občutijo tresenje v celotnem telesu ali povečan srčni utrip. Sramežljivost in dvom vase lahko ustvarita ovire za socializacijo, to pa na naše življenje vpliva na nezaželene načine. Kako se lahko spoprimete s tem?
Sramežljivost lahko opišemo kot občutek nelagodja v socialnih situacijah. Sramežljiv človek je običajno osredotočen nase, na lastne komplekse, notranjo tesnobo, nepotrebne misli.
Biti samozavesten je prvi korak k premagovanju sramežljivosti. Bodite ponosni na svoje talente in dosežke - vsi jih imajo. Morda vas bo to presenetilo, toda ljudje so večinoma zasedeni s svojimi zadevami, imajo veliko svojih kompleksov, preprosto jih ne zanima, kako se obnašate ali kako izgledate.
Naučite se osredotočati na to, kar lahko dosežete, in začnite delati na sebi. Tako ne boste imeli časa razmišljati o svojem videzu.
Če se naučite sproščati, lahko v težkih situacijah najdete duševni mir. Pomagajo lahko dihalne prakse, meditacija in druge podobne vaje.
Poskusite izpostaviti situacije, v katerih se počutite sramežljivi. To je lahko javni nastop, zmenki, velike skupine ljudi. Naredite seznam teh situacij - pomagalo vam bo učinkoviteje delati na sebi.
Vzpostavite si samozavest. Bodite na tekočem. Ne poskušajte se primerjati z drugimi - verjemite mi, oni delajo enako in tako kot vi mislite, da so v nečem slabši od drugih. Niste nič slabši - preprosto niste takšni, in to je v redu. Vsi ljudje smo različni.
Opazujte vedenje samozavestnih ljudi. V podobni situaciji se lahko obnašate enako.
In ne pozabite, da sramežljivost ni prirojena lastnost, zato jo je mogoče premagati.
