Težko je najti žensko, ki ji ne bi bilo mar za lepo in vitko postavo. Na poti do sanjske postave se pogosto zgodi veliko razočaranj in malodušja, ker želeni rezultati niso bili doseženi. Glavni razlog je izguba teže z močjo, vendar je ta postopek lahko tudi prijeten.
1. Jejte v majhnih porcijah.
Ko smo lačni, smo pripravljeni pojesti "celega slona". Pravzaprav je majhen del dovolj za potešitev apetita. To je še posebej koristno, če želite jesti škodljiv izdelek.
2. Jejte počasi in uživajte v vsakem grižljaju.
Za hitrejšo sitost morate jesti počasi in s hrano doživljati prijeten občutek. Naj vas ne moti, osredotočite se na postopek vsrkavanja hrane in razumeli boste, da ne pride le do hitrega sitosti, ampak tudi do užitka.
3. Jejte intuitivno.
Preden vzamete dodaten kos, ga poskusite miselno pojesti in preverite, kako se počutite. Če je občutek prijeten, potem lahko varno sedite za mizo. Ko se počutimo neprijetno, to pomeni, da nismo lačni ali da bi morali poskusiti drug izdelek.
4. Poiščite svoj najljubši šport.
Za vitko postavo ni treba dneve hoditi v telovadnico, dovolj je, da izberemo šport, s katerim se je prijetno ukvarjati. Na primer, veliko ljudi raje plava in kolesari. Pozimi lahko smučate in doživite veliko pozitivnih čustev.
5. Vključite pozitivno motivacijo.
To je verjetno ena od pomembnih točk. Veselite se majhnih dosežkov in če vam ne uspe, poiščite druge načine za dosego cilja. Predstavljajte si končni rezultat, svojo vitko in lepo postavo, predvsem pa bodite prepričani, da boste zagotovo uspeli!
