Pri doseganju katerega koli cilja je polovica uspeha odvisna od prave motivacije. Lahko si neskončno želite shujšati, toda na neki točki, na primer pod vplivom negativnih čustev, pride do okvare, prenajedanja in neizogibnega občutka krivde.
Navodila
Korak 1
Pred začetkom diete ste običajno optimistični. Natančno ste preučili preglede tistih, ki so shujšali, se odločili za režim in prehrano, se morda celo prijavili v športni klub za individualni trening. Ker postopek hujšanja zahteva fizični in čustveni stres, lahko optimističen odnos uniči vsaka nadloga.
2. korak
Na primer, negativni komentar ljubljene osebe o vaši postavi lahko povzroči napad prenajedanja. Da se to ne bi zgodilo, bi morali začeti hujšati s pravilnim odnosom, osredotočenim na svojo notranjo oceno rezultatov in ne na zunanjo. Vsak kilogram, ki ga izgubite, bi vam moral biti pomemben. Zato vam do poletja ni treba shujšati, da bi na počitnicah izgledali dobro. Ali pa shujšajte, da bo vaš partner v strahu. Bistvo tega odnosa je, da se morate imeti radi, shujšati in lepše samo zase. Dokler se ne boste imeli radi, vam telo ne bo pomagalo. Nasprotno, prevladovala bo podzavestna miselnost, da ste neljubi, nevredni in si zato preprosto ne morete biti všeč, kar pomeni, da hujšanja ni treba.
3. korak
Začeti morate z odnosom do ljubezni do sebe, ki vključuje skrb za vaše fizično in duševno zdravje. Potem lahko neposredno delate s pravilnim programom za podzavest. Ne samo, da se morate prilagoditi intenzivnemu delu na telesu, temveč v svojo podzavest vgraditi močan program, ki vam bo pomagal, da se v težkih trenutkih ne razbijete.
4. korak
Torej, ustvarite svoj program.
5. korak
Pomislite na spretnost, ki ste se je v otroštvu naučili zlahka in z veseljem. Nato odgovorite na vprašanje: zakaj ste to naredili enostavno in zabavno? Na primer, naučili ste se brati pred šolo. Zakaj ste to storili tako enostavno? Najverjetneje zato, ker je bilo za vas zelo zanimivo in vznemirljivo. Odgovor na to vprašanje zapišite na list papirja. V zgornjem primeru na list papirja napišite »zanimivo in razburljivo«.
6. korak
Nato se spomnite spretnosti, ki ste se je naučili kot najstnik. Vprašanje je isto: zakaj in zakaj ste ga zlahka obvladali? Na primer, risanje ste obvladali v umetniški šoli. Zakaj si šel tja? Morda zato, ker so se vaši starejši sorodniki profesionalno ukvarjali z risanjem, imeli uspeh in priznanje. Odgovor na to vprašanje zapišite na list papirja. V zgornjem primeru morate na list papirja napisati "prestižno, lahko računate na slavo in priznanje."
7. korak
Zdaj se spomnite spretnosti, ki ste se je naučili kot odrasla oseba. Vprašanje je isto. Na primer, obvladali ste računalniško oblikovanje. Zakaj ste to storili? Verjetno zato, ker lahko s to veščino ob pravilni uporabi zaslužite. Zapišite odgovor na vprašanje. V primeru, navedenem na listu, lahko napišete "donosno, na njem lahko zaslužite."
8. korak
Tako smo dobili naslednji zapis: "zanimivo in razburljivo, prestižno, lahko računate na slavo in prepoznavnost, donosno, na tem lahko zaslužite." V svojem letaku poiščite najmočnejši podzavestni motivacijski program, ki temelji na vaših osnovnih prioritetah.
9. korak
Ostaja še zadnji korak. V tem programu morate registrirati svojo željo po hujšanju. Z uporabo programa iz zgornjega primera dobimo naslednje. Hujšanje bi moralo biti zabavno in zahtevno. Če želite to zagotoviti, lahko z analizatorjem maščobe kupite pametno tehtnico, v telefon namestite fitnes aplikacijo, kupite fitnes zapestnico ali pametno uro.
10. korak
Hujšanje mora vsebovati elemente prestiža in prepoznavnosti. Naročite se lahko na dober športni klub. Ali pa ustvarite svoj spletni dnevnik in v njem delite rezultate dela na sebi, pomagajte drugim, ki hujšajo, ustvariti pravilne psihološke stališča.
11. korak
Hujšanje bi moralo biti finančno koristno. Obstajajo možnosti za zaslužek na vašem blogu in pridobitev poklica fitnes trenerja. Razumeti morate, kako lahko shujšate in delate na sebi z materialnimi koristmi.
12. korak
Imeli boste seveda svoj program, ki ga boste napisali po izpolnjenem listu. Ko vaš um motivirajo te močne podzavestne koristi za hujšanje, se boste veliko lažje držali svojega režima in prehrane, zato rezultati ne bodo dolgo prihajali.
