Zastrašujoč izraz "nevrolingvistično programiranje" ali NLP samo zveni. Priljubljena smer psihologije bo dejansko pomagala obvladovati številne težave, vključno s prekomerno telesno težo, brez diete in treninga. Ključ do uspeha bo vera v rezultat, pravi tok misli in začetek programa vitkosti.
NLP metode ne zahtevajo veliko truda. Korekcija postave na ideal in nadzor nad apetitom omogočata poznavanje značilnosti in reakcij telesa na dražljaje. Glavna prednost tehnike je njena varnost in vsestranskost.
Brez diete ali gibanja
Sprejem, tudi če ne deluje, osebi ne bo škodoval. Zato je NLP še posebej primeren za ljudi s šibkim značajem.
Najbolj priljubljena metoda je metoda samohipnoze. V središču hipnoterapije je sprememba mišljenja. Manipulacije ne vplivajo na značaj človeka, ampak vodijo do spremembe življenjskega sloga z uvajanjem koristnih stališč.
Bistvo je, da se človek ne trudi in ne strada, da bi shujšal.
Metodologija
Ločijo se vizualne, slušne in vohalne tehnologije.
- Vizualne metode delimo na:
- "Sneg";
- fotografija hrane;
- Branje knjig.
Spotting
Ko 8 minut uporabljate tehniko "snežne kepe", človek, ki želi jesti, opazi utripajoč "bel šum" na TV zaslonu. Nastali občutek tesnobe lajša željo po prigrizkih. Z razvijanjem navade se hrana spremeni v potrebo.
Tehnika fotografiranja hrane prispeva k zmanjšanju apetita. Vnaprej fotografirana hrana se pregleda 10-15 minut. Psihološka nasičenost pospeši fiziološko nasičenost.
Tehnike branja knjig temeljijo na preusmerjanju pozornosti. Ko je človek zaposlen z drugim postopkom, mu hrana odide v ozadje. Bistvo je, da se poje manj hrane kot običajno. Tehnika temelji na samozavajanju, prepričanju, da proces prehranjevanja ni najpomembnejši. Ponavljanje dejanja podzavest dojema kot pravilno, prenajedanje se ustavi.
Učinkovitost tehnike določa glavni vzrok težave.
Vohalna
Nekontrolirano uživanje hrane pogosto povzročajo napačne navade in težave. Posebne tehnike bodo pomagale obvladati jih.
Vonji ne samo zavajajo apetita, temveč tudi misli na zgodnjo sitost.
Blagodejne arome mete, vanilije in jabolk. Dajo vtis obilnega in okusnega obroka. Zaradi prevlade takšnih vonjav v kuhinji se želite odpovedati sladici, saj je že tako odveč.
Slušni
Uporaba slušnih tehnik za hujšanje daje stabilne rezultate. Užitek okusa nadomesti zvok. Ko človek želi jesti, je treba vklopiti ustrezno glasbo. Pri poslušanju soul, jazzovskih ali liričnih melodij se tako kot med jedjo proizvaja hormon sreče.
Pristojni izbor glasbene spremljave bo preprečil prenajedanje in pretirano strast do sladkarij.
Sodobna tehnika NLP v osnovi vsebuje manipulacijo in sugestijo z uporabo preprostih tehnik. Človek sam deluje na možgane, da zmanjša vnos hrane ali zavrne sladkarije.
Dolgotrajna priprava na uporabo nevrolingvističnega programiranja ni potrebna. Vse tehnike lahko obvladate in jih s pomočjo priročnika za samouk uporabite v življenju. Bolj ko vadite, boljši je nadzor.
