Stresne situacije čakajo na vsakem koraku. Nekateri težave rešujejo enostavno in naravno, drugi pa izgubijo samokontrolo in se utopijo v negativnih čustvih. Če od rojstva nimate visokih kazalcev psihološke stabilnosti, jih je treba vztrajno razvijati.
Kaj je duševna odpornost?
Psihološka stabilnost je sposobnost vzdrževanja običajne ravni uspešnosti v nenehno spreminjajočih se delovnih pogojih in vplivu negativnih dejavnikov. Njegova glavna značilnost je mobilnost - sposobnost hitre prilagoditve na novo situacijo. Zaradi psihološke nestabilnosti stresna izpostavljenost vključuje kaotično in čustveno iskanje možnih rešitev, ta kaos pa prinaša še več negativnosti. Živčni sistem je izčrpan, oseba izgubi pribranost.
Kako razviti psihološko stabilnost?
- Ne pozabite, da razmere niso vedno odvisne od vas. In če trenutnega stanja nikakor ne morete popraviti, lahko spremenite odnos do njega. Ko se naučite, da se ne zadržujete več težav in ne čutite bremena lastne krivde za dejanja drugih ljudi, boste opazili, kako bo življenje postajalo lažje in lažje.
- Upoštevajte svoje prirojene lastnosti. Ko izbirate vrsto svoje dejavnosti, morate pozorno poslušati sebe. Introvertiranci na primer pogosto govorijo, da je javni govor neznosno težaven. Bi si moral izbrati poklic, v katerem bo moral ves čas nastopati pred ogromnim številom gledalcev? Malo verjetno je, da bo to dobro vplivalo na njegovo fizično in duševno zdravje. Morda bo do tega lahko prišel postopoma, razvijal spretnost javnega nastopanja, vendar morate smiselno oceniti svoje značajske lastnosti, sicer vas nič ne bo zaščitilo pred vsakodnevnim stresom. Dober način za razvoj psihološke stabilnosti je, da je ne podvržemo zavestnemu in stalnemu testiranju.
- Razvijte samozavest. Pozitivno dojemanje samega sebe in svojih sposobnosti je zelo koristno ob gori kritike in kritike. Samopomilovanje pa deluje skrajno negativno in človeka potisne v neprimerne odzive na situacijo. Živite v harmoniji s seboj, svojim značajem in sposobnostmi, ljubite in cenite svoje delo.
- Pojdi si odpočit. Posvetite si čas za vadbo, sprostitev in meditacijo. Kakovostno in redno razbremenjevanje živčnega sistema vam omogoča, da bolj trdno sprejmete vse življenjske udarce. Reden, tudi najbolj nepomemben stres lahko privede vsakega človeka do razdražljive šibkosti in živčnosti, zato je potreben ustrezen počitek za njegovo psihološko in fizično zdravje ter njegovo stabilnost.
Pomembno je vedeti, da pred stresnimi situacijami ni nihče imun. Cilj razvoja psihološke stabilnosti ni izogibanje tem situacijam, temveč njihovo učinkovito reševanje z minimalnimi spremljajočimi negativnimi čustvi.
