Žalost se lahko zgodi vsakemu človeku, vendar morate v sebi najti moč, da lahko živite naprej. Vsak se spopada in doživlja po svoje: nekdo je lahko vztrajen in močan, medtem ko nekdo iz tega stanja pride boleče in trdo.
Navodila
Korak 1
V vsakem primeru človek ne bi smel doživljati žalosti sam. V tem težkem življenjskem obdobju je nujno nenehno biti v krogu bližnjih ljudi, ki lahko podpirajo, poslušajo. Ne bi smeli zadrževati solz, če bi radi jokali. Svojo žalost morate izčrpati do konca in je ne poskušajte utopiti z neskončnim vnosom pomirjeval.
2. korak
Če ste izgubili ljubljeno osebo, potem ne krivite sebe za to, kar se je zgodilo, ne krivite sebe, ker nimate časa kaj reči ali narediti - to je neposredna pot do hude depresije. Poskusite razumeti, da je to neizogibna življenjska situacija, prej ali slej se to lahko zgodi vsakemu človeku. Pomembno je, da se zavedate, da je ljubljena oseba za vedno zapustila vaše življenje, ne da bi poskušali zanikati to dejstvo, to bo poslabšalo vaše duševno stanje in podaljšalo obdobje okrevanja po depresiji.
3. korak
V tem obdobju se je treba zbrati z ljudmi, ki z vami doživljajo žalost. Govorite, spomnite se veselih trenutkov, povezanih s pokojnikom.
4. korak
Pomembno je, da se ne umaknete vase in se postopoma vrnete v svoje običajno življenje. Ves prosti čas si morate poskušati vzeti s kakšno aktivnostjo, da ne bi bili sami s svojo žalostjo. Vrnite se k svojemu delu, poskušajte svoje misli zavzeti z reševanjem pomembnih problemov in vprašanj. Morda se znajdete v novi zanimivi dejavnosti. Zelo pogosto ljudje po izgubi bližnjih odkrijejo v sebi nove sposobnosti in zanimanja ter dosežejo velik uspeh, saj dajejo novemu poslu veliko energije, da hitro prebolijo žalost.
5. korak
Ne pozabite, da vaši najbližji ostanejo z vami. Potrebujejo tudi vašo ljubezen. Dajte jim svojo nežnost in skrb, začutite svojo odgovornost zanje. Oseba, ki se počuti odgovorno, ne more biti šibka in nemočna.
6. korak
Če se človek zelo dolgo ne more izvleči iz stanja nenehne žalosti, je zaprt vase in noče sprejeti dejstva izgube ljubljene osebe, se je nujno treba posvetovati s psihologom. Morda se brez kvalificirane pomoči strokovnjaka sam ne more spoprijeti z žalostjo. Vendar v tej državi oseba verjetno ne bo mogla samostojno sprejeti odločitve za obisk psihologa, tu bi morali pobudo pokazati svojci.
