Veliko ljudi se boji javnega nastopanja. Da bi jo premagali, se obračajo na psihologe. Čeprav se včasih oseba, ki ni prepričana vase, sama spopade s tem kompleksom, morate pač delati na sebi.
Navodila
Korak 1
Opustite misel, da če boste med svojim govorom naredili kakšno napako, bo to resen previd in vas bodo zaničevali. Niti ena oseba ni imuna pred spregledanji, pogajajo se celo govorci, ki že desetletja nastopajo pred javnostjo. Ni treba, da ste popolni, saj ste običajna oseba. Tudi če se zmotite, se ne bo zgodilo nič hudega, zato mnogi tega preprosto ne bodo opazili ali razumeli. Nasprotno, mnogi govorniki menijo, da so njihove napake v blagoslov, saj jih nikoli več ne ponovijo.
2. korak
Predvajajte svojo predstavo v mislih. Na odru morate biti videti samozavestno, pravilno izgovoriti vse besedne zveze. Odganjajte od sebe misli, da boste jecljali, zardevali in bili nervozni. Besedilo vadite pred ogledalom zasebno, nato pa pred družino. Tako si boste lažje samodejno zapomnili besedilo govora. Tako se lahko programirate samo za odlične rezultate.
3. korak
Če tekoče govorite o temi poročila in lahko dajete primere iz svojega življenja, ne oklevajte in dodajte svoja opažanja v komunikacijo z občinstvom. Poslušalci bodo čutili vašo iskrenost in željo, da jim posredujete potrebne informacije. Če želite to narediti, prijazno glejte na občinstvo, verjemite mi, ljudje sploh ne pričakujejo vašega neuspeha, samo predstavo so prišli poslušat.
4. korak
Pred pomembnim dnevom se prepričajte, da se dobro spočijete, dobro spite. Če imate težave z zaspanjem, pijte toplo mleko in med. Predvajajte mirno glasbo, meditirajte in izvajajte dihalne vaje. Postopoma se boste umirili in naravno zaspali.
5. korak
Pred izvajanjem ne jemljite nobenih poživil (alkohol, kava itd.), Nasprotno, lahko moti vaš govor.
6. korak
Med govorjenjem v publiki iščite obraze, ki izražajo dobro voljo in zanimanje. Predstavljajte si, da ste zanje pripravili poročilo.
7. korak
Včasih strah pred govorom pred občinstvom izvira iz prejšnje slabe izkušnje. V tem primeru boste potrebovali pomoč psihiatra, saj brez njegovih storitev in hipnoze morda preprosto ne morete.
