Navdušenje pred nastopom je običajna telesna reakcija. Hkrati prispeva k okrepljenemu delu možganov. In takoj ko mine, boste doživeli moralno in fizično okrevanje in se z nalogo spopadli na najboljši možen način. Ni ljudi, ki bi bili popolnoma brez skrbi. Tudi zvezdniki priznajo, da se pred odhodom na oder navdušijo. Ključno je, kako lahko obvladate svojo tesnobo. In naslednja priporočila vam lahko pomagajo.
Navodila
Korak 1
Spoznajte razloge za svoj strah. Lahko jih je veliko. Preizkusite naslednjo vajo: Razmislite o prejšnjem nastopu, osredotočite se na zvoke, podrobnosti, začutite spremembe v svojem telesu. Pomislite, s kom in s čim je povezano vaše navdušenje: s sabo ali z občinstvom. Nato zgradite delo na tistih področjih, ki so vam povzročala težave.
2. korak
Najprej se osredotočite na dejstvo, da vas zaradi napak ne bodo odpustili ali poslali v zapor, ob predpostavki, da je to najslabše.
3. korak
Naredite načrt za predstavitev, ki je logičen in premišljen. Ko ga sestavljate in to je osnova vašega govora, je treba analizirati literarne vire, jih izbrati tri ali štiri in jih natančno preučiti. Med branjem je treba narediti izvlečke, ki označujejo strani. V literaturi poiščite splošne določbe in kaj jih razlikuje, to označite v načrtu. Dobro je, če gre za podroben načrt.
4. korak
Zamislite si enega od poslušalcev, postavite se na njegovo mesto in razmislite, kaj pričakuje od vašega predavanja, kaj potrebuje in kaj ga bo zanimalo. Analizirajte svoj načrt z njegovega stališča: kaj bo nerazumljivo, nezanimivo in kaj morda ne bo dovolj.
Načrtovanje za potrebe vaše publike bo pomagalo ustvariti produktivno interakcijo.
5. korak
Bolje je, če bo besedilo govora sestavljeno iz logičnih diagramov poteka. Barvno označite glavne misli, narišite jih na majhne oštevilčene kartice.
6. korak
Ne dojemajte besedno zvezo »predavanje«. Med izvajanjem vzpostavljajte očesni stik. To bo pomagalo ohraniti pozornost poslušalcev in spremljati odziv na vaše besede. Potem boste imeli priložnost, da se podrobneje osredotočite in pridobite povratne informacije.
7. korak
Pred govorom poskusite z vizualizacijo. Podrobno si predstavljajte svoj idealni govor: kako boste videti, kaj boste rekli, kako se bo občinstvo obnašalo. Scenarij mora biti strukturiran pozitivno. Poskusite začutiti veselje in zadovoljstvo dobro opravljenega dela.
8. korak
Pomislite, kaj bi lahko občinstvo vzbudilo vprašanja in zanimanje. Če se uporablja katera koli terminologija, pripravite slovar in poskusite prevesti zapletene pojme v preprostejši jezik. Neki modrec je rekel, da je "talent pravega profesionalca ta, da lahko o zapletenih stvareh pripoveduje na preprost način."
9. korak
Razmislite, kako lahko svoj govor okrasite intonacijsko. Uporabite svoje prednosti: erudicija, smisel za humor, erudicija. Izberite način govora, ki je primeren za občinstvo. Ton vedeti vse lahko draži poslušalce. Med govorom lahko postavljate vprašanja, ki bodo aktivirala pozornost poslušalcev, če vas nenadoma nehajo poslušati: "Se strinjate z mano?", "Ali želite kaj dodati?" Tehnika uporabe zanimivih primerov in šal je zelo učinkovita.
10. korak
Poskrbite za svoj videz. Razmršeni predavatelj s krogi pod očmi po neprespani noči v zmečkanih oblačilih bo povzročil samo usmiljenje. Oblačila naj bodo udobna, urejena, boljša v klasičnem slogu. Ženska ličila naj bodo po možnosti naravna, mehka. Pri izbiri nakita upoštevajte stopnjo dohodka občinstva in družbeni status.
11. korak
Če se pred nastopom še vedno počutite tesnobno, se sprehodite 5 minut, hitro hodite.
12. korak
Med nastopom stojte z rokami ob straneh, začutite, kako napetost odteka na tla in hkrati premikate roke.
13. korak
Dobro preizkušena tehnika je globoko dihanje. Po nekaj minutah dihanja boste začutili, kako je vaše telo "prezračeno" in sproščeno.
14. korak
Sposobnost logičnega, lepega ustvarjanja predstav prihaja z izkušnjami. Izkoristite vsako priložnost za sodelovanje na različnih prireditvah. In vaša priprava, prijaznost in naravnost bodo ključ do vaših uspešnih nastopov.
