Sovraštvo je močno negativno čustvo. Človeka uniči, zastrupi mu življenje. Še posebej težko je, če je usmerjeno na najbližje in najdražje, tistega, ki bo vedno z vami - nase.
Navodila
Korak 1
Tak odnos do samega sebe pogosto prihaja iz otroštva. Ni nujno, da so bili vaši starši preveč samovoljni; občutljivost otrok bi lahko imela svojo vlogo. Morda je moja mama že kot otrok rekla, da bi rada, da hči igra na glasbilo, vi pa ste popolnoma gluhi, oče pa je, utrujen po službi, preveč grajal za pokvarjen vrček. To lahko škoduje vtisljivemu otroku - ne izpolnjuje pričakovanj matere in jo s tem vznemirja. Oče v srcu je rekel, da se ne smete ničesar dotikati, ker vse pokvarite - in zdaj ste okorni in vam nikoli ne bo uspelo. Hkrati je verjetno, da so vaši starši pozabili na takšne epizode. Pogovorite se z njimi od srca do srca. Vprašajte, kako se počutijo do vas kot odrasle osebe, kaj si mislijo o vaših dosežkih. Če imate dobre odnose, vam bo priznanje staršev pomagalo, da se manj sovražite.
2. korak
Bodi sam svoj odvetnik. Se po dogodku počutite sovražno? Upraviči se. Po razgovoru niste bili povabljeni na položaj, ker je vodja hotel na tem mestu videti predstavnika nasprotnega spola z znanjem španščine, vi pa govorite angleško. Niste imeli časa za čiščenje hiše, ker ste bili v službi zelo utrujeni in ste opravili pomembno nalogo. Niso mogli ugotoviti vzorca pletenja, ker tega v življenju še niste storili, a zagotovo boste uspeli naslednjič.
3. korak
Poiščite prednosti v sebi. Imate veliko pozitivnih lastnosti, ki pa jih preprosto ne opazite za tančico sovraštva. Poskusite biti objektivni in upoštevajte lastnosti, ki so vam všeč. Lahko so to neke vrste veščine - sposobnost reševanja problemov v višji matematiki ali kuhanje pite, značilnosti videza - tanki dolgi prsti, graciozni gležnji, razkošni lasje, dosežki - diplomirana univerza, znak častnega darovalca, značajske lastnosti - dobrohotnost, vztrajnost, skrb. Pogosteje se jih spomnite ali bolje - zapišite jih na list papirja in jih obesite na vidno mesto.
4. korak
Obkrožite se z ljudmi, ki vas bodo imeli radi in cenili. Lahko je ljubljena oseba, prijatelji, prijatelji, kolegi. Poskusite omejiti komunikacijo s tistimi, ki vas omalovažujejo, razvrednotijo vaše dosežke in ne upoštevajo svojih občutkov. Ko boste videli, kako vas okolje obnaša, se vam bo srce otopilo, lahko se pogledate skozi njihove oči in umerite svoje sovraštvo.
