Včasih je težko zadržati svoja čustva. Še posebej težko je nadzorovati čustva, če ste užaljeni. Toda če je potrebno, lahko zamero skrijete, če je ne želite pokazati drugim.
Ne pozabite, da se lahko latentna zamera počuti v prihodnosti.
Konstruktivnejši izhodi iz situacije niso zatiranje lastnih občutkov, temveč ugotavljanje odnosa z osebo ali odpuščanje in pozaba na to, kar se je zgodilo.
Če pa se želite sami spoprijeti s svojimi občutki in ne pokazati razburjenosti, če razumete, da se tudi sami motite ali če ste užaljeni, se obnašate kot otrok, uporabite eno od spodnjih metod, da drugi ne bi uganili, da ki ga doživljate.
Šala
Če lahko situacijo, ki se morda zdi žaljivo, spremenite v smešen primer, se šalite in smejte z drugimi, nihče ne bo uganil, da ste užaljeni zaradi tega, kar se dogaja.
Pokličite svoj smisel za humor, odgovorite storilcu z znamenitim citatom, na primer iz filma ali pesmi, smejte se sebi kot odgovor na kritiko ali igrajte trik s sogovornikom v odgovor na njegove nepoštene besede.
Če vse spremenite v šalo, ne boste imeli grenkega priokusa, drugi pa si ne bodo mislili, da vas situacija preveč skrbi.
Zamoti se
Če želite skriti zamero, je včasih dovolj, da z žalostnih misli preklopite na kakšno delo ali zabavo. Manj ko se osredotočite na problem, hitreje bo v vaši glavi izginil v ozadje. In če ne razmišljate o tem, kaj se je zgodilo, se bodo negativna čustva umaknila.
Če se je v službi zgodila neprijetna situacija, se osredotočite na svoje službene zadeve, začnite reševati aktualna vprašanja. Ko vas je kdo od vaše družine užalil in ne želite pokazati, da ste ranjeni, vzemite v roke knjigo ali vklopite film.
Stopi nazaj
Če čustev nikakor ne morete skriti, a v očitku storilca nočete biti videti kot šibka oseba, jo preprosto zapustite. Ko se vrnete v normalno stanje, se lahko vrnete v pogovor.
Pojdite na sprehod, umaknite se v drugo sobo. Ko boste sami, boste občutili olajšanje in osebe, ki vam je storila krivico, ne bo zraven.
Prosto jokajte sami. Ko izlivate nakopičena čustva, boste v prihodnosti lažje obvladovali svoje stanje in razpravljali o bolečem.
Priznajte svoja čustva
Drug način, kako skriti zamero, je, da osebi razložite, da vas je ranil, vendar to storite z enakomernim glasom. Po eni strani priznaš svoja čustva. Po drugi strani pa skrivate njihovo globino. Ljudje okoli vas bodo verjetno mislili, da je ta pogovor za vas prav neprijeten. Toda ne bodo razumeli, da ste resno prizadeti. Glavna stvar je, da o svojih čustvih govorite mirno, z ravnodušnim izrazom na obrazu.
