Življenje je samo po sebi nepredvidljivo, vendar sami pogosto ne vemo vedno, kaj lahko pričakujemo od sebe in katere karakterne lastnosti ali sposobnosti ležijo v globinah naše osebnosti. Samokontrola je dragocena sposobnost, ki se skriva v sposobnosti obvladovanja svojih čustev in dejanj, predvsem pa misli.
Navodila
Korak 1
Vzemite si pravilo, da v prostem času (v podzemni, minibusu, na avtobusni postaji, pred spanjem) vodite dialog s seboj, da natančno veste posebnosti svojih izkušenj zaradi določenih situacij.
2. korak
Sami prepoznajte dogodke, situacije in ljudi, ki vas lahko izzovejo do neželenega vedenja.
3. korak
Če je mogoče, igrajte prizor z bližnjimi ali prijatelji, v katerem lahko izgubite nadzor nad svojimi besedami ali dejanji.
4. korak
Izberite alternativne taktike vedenja. To je lahko tihi odziv provokatorju ali namerno prijazno in prijazno ravnanje, da bi ga odvrnili. Igrajte ta reakcijski model.
5. korak
Gojite močno voljo. Začnite z majhnimi stvarmi, v katerih se morate potruditi. Poskusite prekiniti manjšo, a dolgoletno navado. Ocvrta sončnična semena na primer za en mesec izpustite, če ste ljubitelj njihovega uživanja v prostem času.
6. korak
Poglejte, kaj se dogaja z drugega zornega kota. Ko si nekaj prepoveš, si to običajno želiš še bolj. Poskusite ugotoviti, da vas to ne zanima toliko ali da vas ne zadeva. Potem bo lažje ostati miren in samokontroliran.
7. korak
Ne zadržujte čustev in izkušenj, ki ustrezajo tej situaciji. Naučite se pa filtrirati, kaj bo trenutno neproduktivno in kaj v tej situaciji nima nobene logike ali koristi.
8. korak
Kot veste, filozofi verjamejo, da je tisti, ki je lastnik informacij, lastnik sveta. Obstaja tudi mnenje, da tisti, ki premaga samega sebe, zmaga druge. Poskusite si torej natančneje ogledati tiste okoli sebe ali pa si vzemite zgodovinsko osebnost in se seznanite z njihovimi načini vodenja. Povsem mogoče se je naučiti samokontrole, le potruditi se morate, da spoznate samega sebe in, ko premagate šibkost duha, prevzamete nadzor nad usodo in svojim prispevkom k njej v svoje roke. Navsezadnje je človek, ki se obvladuje, zmagovalec.
