Čustva niso le pozitivna, ki človeku olajšajo življenje in ga osrečijo, temveč tudi negativna. Jeza, zamera, obup, razdražljivost, včasih se spremenijo v neodpustljivo nesramnost. Oseba, ki jo obvladajo negativna čustva, pogosto ugotovi, da je to zanj škodljivo, se iskreno želi znebiti takih čustev, želi se naučiti, kako jih premagati, a ne ve, kako. Kako jih lahko premagaš?
Navodila
Korak 1
Včasih se zdi, da je življenje sestavljeno iz ene črne črte, brez ene same reže. Tako v službi kot doma so nenehne težave, težave. Kot da je ves svet v rokah z vami! V takih okoliščinah lahko celo pogumna, močna oseba občuti obup - eno najmočnejših in najnevarnejših negativnih čustev.
2. korak
Delovati je treba po starem principu: "s klinom izbijejo klin". Samo osredotočiti se morate in si reči: »Ja, zdaj se počutim slabo. Toda ogromno ljudi je veliko slabše! V primerjavi z njimi sem preprosto ljubljenec usode! " Zapomnite si zagotovo primere, ki so vam bili znani, ko se je vašim znancem ali znancem znancev zgodila strašna, nepopravljiva nesreča. Poglejte okoli sebe - videli boste tako invalide kot starejše ljudi, ki se težko premikajo. Pomislite: "Vsaj zdrav sem in močan, toda za te uboge ljudi je kakršno koli gibanje problem!"
3. korak
Zamera (zlasti zlonamerna, nezaslužena) vedno povzroča duševne bolečine. In za občutljivo, ranljivo osebo je to resnično mučenje in včasih niti sčasoma ne popusti! Po dolgih letih se takšni ljudje z vsemi podrobnostmi spomnijo kaznivega dejanja, ki jih jim je zagrešil, mučijo in trpijo. Najboljši način je, da storilca moralno zdrobimo in uničimo. Vzgajajte vase: samo bedni, zavidljivi, nepomembni, globoko napačni posamezniki žalijo in ponižujejo druge ljudi. Žaliti se zaradi take teme mu je v veliko čast. Ni vreden tega.
4. korak
Jeza včasih zasenči um, človeku odvzame ne le objektivnost, ampak tudi osnovni nagon samoohranitve. Lahko vas potisne na najbolj naglo, nepričakovano in obsojajoče dejanje. Zato je zelo nevarno. Kaj storiti? V nobenem primeru ga ne smete kopičiti v sebi, ampak dajte sprostitev, a varno, ki nikomur ne bo škodila! Na primer, številne japonske korporacije so imele v svojih salonih lutke, ki so zvesto prikazovale "velike šefe". In vsak zaposleni, od hišnika do višjega upravnika, bi lahko to lutko premagal prosto in nekaznovano. Da tako rekoč vržemo nakopičeno jezo.
5. korak
Upoštevajoč realnosti - lahko list papirja raztrgate na drobne koščke, zlomite svinčnik, se "izrazite" trdno (bolje je navsezadnje v povsem moški ekipi) od dna srčnega udarca po mizi s pestjo. Glavno je, da jeza ne pljuska na neko določeno osebo, ki se je pojavila pod vročo roko.
